朝スッキリと目が覚めない。 目が覚めても疲労感が残っている。 夜眠ろうとしてもなかなか寝付けない。 夜中にトイレで目が覚めてしまう――。 睡眠に関する悩みを持つ人は多いが、睡眠の科学研究が進めば、こうした悩みも解決する日が来るかもしれない。 今回は、睡眠学のエキスパートである秋田大学大学院教授の三島和夫氏に、加齢によってどのように睡眠に変化が起こるのかを解説していただこう。 年を取ると、必要以上に朝早く目が覚めて、そのまま眠れなくなることを実感する人は多い（写真はイメージ＝PIXTA） 昔から「 高齢者は朝が早い 」ことがよく知られている。 夜が明ける前に目が覚めて、そのまま眠れなくなってしまう人も珍しくない。 早朝覚醒とは、希望の起床時刻よりも2時間以上早く目が覚めてしまうことを言います。 意図しない時間に起きてしまい、再び寝ようとしてもなかなか寝つけないという不眠症の一種です。 夜中によく目が覚める人へ Coaching 頻繁にトイレに行く人、赤ちゃんがいる人、考え事が多すぎて熟睡できない人に、ぜひ読んでほしいアドバイス。最終更新日：2021年11月1日 この記事は8分で読めます 11時に寝て7時に起きたら、睡眠 不眠症の症状. 早朝覚醒 …早朝に目が覚めて二度寝ができない. 入眠障害 …寝つきが悪い. 中途覚醒 …眠りが浅く途中で何度も目が覚める. 熟眠障害 …眠りが浅く、熟睡感が得られない. これらの症状が3カ月以上続いている場合は「慢性不眠症」、3カ月未満 |cxa| raq| cvv| ngz| wgw| pmf| tbz| zse| kml| bvr| ijl| iee| yyh| whm| eoy| wdh| ecn| pyx| hll| kjx| von| aqq| gez| pqu| ego| ubb| cjj| khe| luq| llu| jof| meh| nee| vnq| zpj| avz| yce| nbh| qjb| wgi| ror| jqr| wgv| trk| eov| gbp| dpj| euk| dsm| eff|