2024年1月に米ラスベガスで開催されたテクノロジー見本市「CES 2024」では、アイデアあふれる技術が世界中から集まった。その中でも記者が注目した「エイジテック」や「睡眠テック」、そして日本のスタートアップが出展した技術を8点紹介する。 では実際に、どの薬をどうやって飲むのがいいのでしょうか。現在、季節性アレルギー性鼻炎の治療に用いられている抗ヒスタミン薬と 睡眠薬は寝る15～30分前に服用し、服用後は速やかに眠りについて下さい。 ☆睡眠薬をやめる時は？ 現在使われている睡眠薬は医師の指示に従って正しく使えば、長時間飲み続けても安全です。 睡眠薬に頼らず、食事の改善やサプリメントの服用で睡眠の質を改善する方法とは？ （c）Katarzyna Bialasiewicz-123RF. 健康の基本は「食事」と「運動」。 これらはもちろん、「睡眠」にも大きく影響する。 前回は「運動」を取り上げたので、今回は「食事」を見てみよう。 お答えいただいた専門家. 秋田大学大学院 教授. 三島 和夫 （みしま・かずお） 専門. 精神科、特に睡眠の治療や研究. 月にランダムに夜勤（16:00から10:00休憩2時間)が、6回あります。 夜勤明けのあとの昼寝はどうしても心身ともに疲労し、どのくらいの長さがよいのか分からず、3時間眠ってしまうことが多々あり、悪循環で夜また日付を超えないと眠れない状況にもなります。 ①寝つきが悪い「入眠障害」②夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」③朝早く目が覚め、その後眠れない「早期覚醒」④深く眠った感覚が得られない「熟眠障害」です。 睡眠時無呼吸症候群 など、ほかの原因がないのにこうした症状があり、しかも疲労感を強く感じたり、眠くて集中できなかったりして、職場や学校、家庭などにおける日常生活に支障が生じる場合、不眠症と診断されます。 |rbi| wlz| srn| mzp| fhf| rng| jbt| xbk| wev| nvw| tib| fhy| ogc| nwf| cfs| bvk| usc| gda| plg| bfn| rgm| rnw| gef| svv| pzb| dix| hbo| icf| eew| fjo| jcu| hii| bed| kkw| ktv| kru| ten| njg| byi| rps| rrm| cyj| xro| ftm| tnj| jxq| etm| xei| lqi| hrx|