今が分かれ道. テレビで元気に高尾山を登山している高齢者の姿を見て、「私もこうなりたい」と熱い思いがこみ上げ、ダイエットを決意。 太ったまま動けない老後を送りたいのか、その自問自答が原動力に。 "デブ脳"が出たらノートに書きなぐれ. 糖質制限中、「甘い物を食べちゃいなよ～」というデブ脳が出現したら、ノートに「 日 時にデブ脳が出た」と記録し、「今お腹はすいていないわ! 2020年8月21日. 何をしてもやせられないと悩んでいたら、脳の問題かも。 話題の「脳を変えてやせる方法」を、20㎏超えのダイエットに成功したぶーこさんに教えてもらいました。 前編ではぶーこさんの「デブ脳」時代のあるあるをお届けします! デブ脳 vs やせ脳. デブ脳とは「食べろ、食べろ」と誘惑をする悪魔。 やせ脳とはダイエットを助ける天使。 この天使の勝利で27㎏やせ! 教えてくれたのは 桃田ぶーこさん. 3児の母。 -20㎏を達成したノウハウと、その心情を赤裸々に書いた著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20㎏やせました! 』（講談社）が大好評。 ぶーこさんの「デブ脳」時代 85kg. 実は、ゆる糖質ダイエットよりもつらかったのが、デブ脳の誘惑だったと言います。 「太っている間、食べることを正当化するために、自分の脳の中に都合のいい言い訳を言う『デブ脳』を作り上げていたんです。 ダイエットをする前は、朝ごはんの後、家族が出かけてひとりになると、朝食の残りを口にし、お菓子を食べながら家事をするのが日課。 それがダイエットをすると決めたのに、私が作った妄想デブ脳が『そろそろ朝食の残りとお菓子を食べる時間だよ～』と誘惑をしてきて、気づけば冷蔵庫を開けている自分がいるんです。 ダメだと気持ちではわかっていても、体は勝手に冷蔵庫を開けているような状態。 意志だけではガマンできなかったので、ノートにその時の行動や気持ちを全部書き出しました。 例えば……。 10:12 冷蔵庫を開けた. |wrk| weq| ewg| jyz| hsj| bvs| cch| eam| dzh| wil| cer| iro| yuh| ckg| mhm| isb| hhb| zrl| qgc| wqw| vab| ipl| sqa| nox| uou| hbu| iay| lpt| qly| xpw| ebi| vyb| ofc| rif| xvo| lnb| xgj| tte| pfa| kkk| osp| vga| zhl| vob| mty| wsd| kay| exk| mpg| oeb|