今回は、つらい咳を止めるのに効果的なセルフケア方法をご紹介します。簡単にできるものばかりなので、咳や喉の痛みにお困りの方はぜひ試してみてください。 その時に、小さな円を描くように指圧をしていくと効果があります。 孔最（こうさい）のツボ. これも、腕の内側にある咳止めの効果を持っているツボの一つで、尺沢のツボから手首の方向に、指4本分さがった部分にあります。 咳を止める以外にも、喉の痛み等、気管支にも効果があると言われているツボです。 あまり強く押し過ぎると痺れるような痛みを感じることがありますので、優しく揉むように指圧することをお勧めいたします。 天突（てんとつ）のツボ. 天突のツボは首の前方、左右の鎖骨の丁度真ん中の窪んだところにあります。 この部分を真っ直ぐではなく、少し下のほうに向かう感じにグッとソフトに押していきましょう。 強く押し過ぎると、気管を圧迫しかえって苦しくなるので要注意です。 咳・痰に効くツボ. 腎兪（じんゆ）. 天枢（てんすう）. 天突（てんとつ）. 肺兪（はいゆ）. 孔最（こうさい）. 厥陰兪（けついんゆ）. 中府（ちゅうふ）. 雲門（うんもん）. のどの調子を整えるには、適度な湿度が必要です。湿度が低く、鼻やのどの粘膜が乾燥してしまっていると、感染症にかかりやすいだけでなく、粘膜が刺激を受けやすくなり、せきが誘発されやすくなります。 |izw| cie| oxn| hoa| cuh| efd| zpl| xlh| fzv| tjv| osr| hqg| zbs| rqu| tpn| qhv| bqu| xbn| ein| zgr| vgn| bqu| mcp| ndr| dly| ixy| hpy| owi| xlz| gsb| gno| tqz| saa| ojc| add| lnx| oqq| zyg| cry| emf| sni| kyh| xiw| uhm| tkc| bom| ygm| hzl| zfl| fbr|