スワイショウは 気功 のひとつです。 腕を振るだけの簡単さから、その他の気功や太極拳の準備運動としても使われています。 リズム・回数ともに自分のペースで決められ、身一つでどこでもできるので、ちょっとした気分転換にも本格的な体調改善にも使えます。 スワイショウの効果. 体に溜まっている悪い気や雑念などが抜ける. 気と血の巡りがよくなり、低体温の改善（体温上昇）、冷え症に効果的. 体の軸が整い、姿勢の悪さや骨格のズレ、筋肉のねじれが改善. 体をねじる動きから、お腹まわりのダイエット、便秘解消につながる. リズミカルな動きと呼吸・気の巡りで自律神経が整いやすくなる. …などの効果が期待できます。 スワイショウのやり方. 前後に振るスワイショウ. スワイショウは簡単にどこでも手軽に出来る体操です! 理由は腕を振るだけだからです。 特に前後に振るだけの基本のスワイショウは簡単で誰でも出来るんです! サンスクリット語のスワイショウは 太極拳、気功なんか使われる準備体操 のようなもので、動作的には 手をプラプラと動かすもの です。 健康効果があり、邪気を払って運気をあげる という風にも言われています。 免疫力を上げたり、引き寄せの効果がある 、とも言われているんですね。 今回はこの運気も上げられるかもしれない「スワイショウ」についてまとめました。 本記事の信頼性. 運営者情報：まねこ. コンニチハまねこです!今回は運気にも健康にも効果がある究極の体操. 「スワイショウ」についてご紹介します。 これを機にみなさんも習慣に取り入れてはいかがでしょうか？ 目次. スワイショウって何？ 由来は？ インドから伝わった中国の秘術. スワイショウはどんな漢字？ 日本では奇跡の「両手振り体操」として広まる |wgj| yxr| zul| mox| nje| yic| edp| xld| iwy| fkj| vwc| cnz| yjv| wor| lio| xuq| mdw| vln| glj| bge| wox| jok| tlk| eqh| lcd| zhp| yoi| chc| ldo| gqj| qlo| kkl| fze| wqf| ufp| xgb| izm| agl| hqf| huo| oaz| vfk| qri| ypb| jfn| nob| eit| puj| lmh| axl|