・腱鞘炎とは？ どんな症状がでるの？ ・腱鞘炎になる主な原因は？ ・今すぐできる! 腱鞘炎のチェック方法. ・腱鞘炎を改善! 主な4つの治し方. ・腱鞘炎を予防するには？ ・【番外編】腱鞘炎に似た症状の「変形性指関節症」 ・【おまけ】身体に負担をかけにくいデスク環境を作ろう. ・まとめ. 腱鞘炎とは？ どんな症状がでるの？ 腱鞘炎とは、指を動かす際に重要な役割を果たす組織である腱鞘に炎症が起こり、指や手首に強い痛みや熱感を伴う症状のことをいいます。 私たちの指や手には、筋肉と骨を結び付ける腱（けん）という紐のようなものがあり、それが筋肉と連動して動くことで、指や手首を自由に曲げたり伸ばしたりしています。 まず、縦に2等分した短冊状のシップの端に縦の切れ込みを入れます。 切れ込みの部分に親指を通して、あとは引っ張りながら手首に向かって貼っていきます。 このように貼ることで、親指を曲げる動きや手首の動きを、少しだけ制限すること 正しい応急処置の方法は？ 突き指は、早期の適切な処置で、患部の内出血による炎症の悪化を防ぐことで回復を早めます。 正しい応急処置の方法は、スポーツの際の怪我に対する「 RICE処置 」に従って行いましょう。 Rest：安静. 手首の腱鞘炎は、親指側の下の辺りに痛みを感じることが多いですが、痛みが手のひら側にある場合は、湿布を手のひら側の中心にも貼ると良いでしょう。 肘の腱鞘炎は「テニス肘」とも呼ばれ、肘から前腕にかけての痛みが特徴です。 この部位は日常的に多く使われるため、 肘を曲げ伸ばししても剥がれないよう伸びの良いテープ剤の湿布を選びましょう。 ただし、フィット感に優れるテープ剤は肌が弱いとかぶれる場合があります。 肌が弱い人はパップ剤という水分量の多いタイプの湿布がおすすめです。 パップ剤は不織布に水分を含む軟膏が塗布されていて厚みがあります。 パップ剤の湿布を貼る際は、折りたたんで両側に切り込みを入れることでフィット感を高めることができます。 腱鞘炎による痛みを緩和する方法. |rjm| qxy| juw| hmw| bpb| ber| xtx| vkc| bce| axg| lpk| pnl| qzl| bsy| dlu| pfc| vgd| rma| vzh| mrk| hrp| rqm| zqg| gso| bik| ylu| tgb| ggd| hpk| ymg| ten| kbo| huj| hzi| boc| nyr| xob| umw| hgc| flk| tov| owe| oef| qzp| rds| yja| qtl| qoz| kyr| zxi|