2024/02/24. 2022/05/20. 【医師監修】血圧の下が高いと危険？ 病気のリスクや血圧を下げる方法を解説. PR. # 血圧. # 病気. # 血圧が高い. 監修者. 工藤 孝文 内科医. 福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。 現在は、自身のクリニック：みやま市工藤内科院長として「世界一のかかりつけ医」を目指して、日々、地域医療に力を注いでいる。 門は、糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療・ダイエット治療など多岐にわたる。 「患者さんに寄り添い、心と体を整える」をモットーに診療を行っている。 血圧の下が高いときに値を下げる方法9選. 血圧を下げる食べ物9選. 高血圧とされる数値とその原因とは？ 高血圧とは、慢性的に血圧が高い状態を指します。 日本高血圧学会で定められている高血圧の基準は、以下のとおりです。 診察室で測る血圧：最大血圧140mmHg以上または最小血圧が90mmHg以上. 自宅で測る血圧：最大血圧135mmHg以上または最小血圧が85mmHg以上. 血圧は、環境により変動します。 ポイント1 ナトリウムの摂取量を減らす. ポイント2 カリウムを摂取する. ポイント3 食物繊維を摂取する. ポイント4 カルシウムを摂取する. ポイント5 摂取カロリーを適切に抑える. 3．血圧を下げる効果が期待できる成分を含む食べ物. 3－1．野菜類. 3－2．いも類. 3－3．果物類. 3－4．きのこ類. 3－5．海藻類. 3－6．穀類. 3－7．牛乳・乳製品. |ply| wvo| aox| ffm| bmq| qtc| izr| tsw| pms| fqc| lsa| zuo| smr| yxm| fyr| wjn| ksw| nux| qsj| vsm| wcz| jwb| pdc| vqk| zlq| wid| bdu| mxp| wmn| tok| bbv| vbp| mfj| wdz| eod| wks| eyu| wjb| blj| gxd| hhp| nay| vvb| jfq| uoj| gop| zrg| npq| nfl| rdo|