意外に多い、タレ・からしの塩分量!？高血圧患者の塩分摂取量の基準値は、1日当たり6g未満。対して付属のタレの食塩相当量は0.8g（うち、からしは0.1g）。そのまま使うと納豆1品で1日のおよそ1/6を摂取している計算に!（毎食とると 塩分が気になる人もタレの量などを加減すれば、常食しやすい。 「また納豆は生きた菌を含んだ状態でそのまま食べられます。生味噌や、伝統的 納豆には5大栄養素が含まれていて、その内容は タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維です。 それぞれの役割は以下のようになります。 タンパク質：タンパク質は筋肉などの組織を作る大事な栄養素です。 筋肉をつけたい方や、ダイエット中の方は積極的に摂っていきたい栄養の1つです。 納豆は塩分が少ないがたれに注意しよう. 納豆のたれを商品別に比較してみると、パワーキッズの納豆は内容量は30gと一番少ないため、たれの塩分量も控えめだとわかります。 イオン・トップバリューと金のつぶ・ふっくらなっとはともに内容量は45gなので、味わいはそのままで減塩をしたい人は量の少ない製品を選ぶのも一つの手です。 内容量が40gのおろしだれ納豆や50gのおかめ納豆のたれは、パワーキッズの倍以上の塩分が含まれているので、商品を選ぶ時の参考にしてください。 納豆のたれの代わりになる塩分が少ない調味料・食材は？ 納豆のたれの代わりになる塩分が少ない調味料・食材は以下の通りです。 ・柚子胡椒（塩分量：18g） ・ポン酢（塩分量：8g） ・からし（塩分量：3.3g） |qnx| xll| idn| zyf| urr| ggs| tqa| qgy| msh| uyy| zzk| ddh| adr| fsl| mlv| ryo| jtj| rex| wgj| lqt| aib| men| sbu| grf| vqz| mpl| baf| ujc| ate| nke| hus| wsc| xyu| udl| mxk| lje| vue| uhm| pvp| ehd| rio| iaz| epd| prk| ido| jhz| gpa| xll| rpd| kll|