塩分をとりすぎると、血液中にナトリウムがいっぱい取り込まれます。 ナトリウムが濃いとバランスがわるいので、血液を水で薄めようとします。 そして、のどが渇いて水を飲む。 血液中にも、水分が取り込まれます。 その結果、血管の中は、正常時より多いナトリウムと水分がぎゅうぎゅう詰めの状態に。 血圧が高い、すなわち、高血圧状態になります。 血管は体中に広がっているため、高血圧状態が続くと全身に影響を与える可能性があります。 狭い血管の中をたくさんのモノが通り続けると、血管の壁に傷が付いたり、傷ついた血管を修復しようとしたり、血栓が出来たりするリスクがあります。 高めの血圧低下. お酢には高めの血圧を下げる効果があるという論文が報告されています。 血圧が高めな人は､減塩も大切です。 お酢には、お料理全体の味を上手に引き立たせる効果もあります。 詳しく見る. ※1 Body Mass Indexの略。 体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で算出される肥満度を表す指数のこと。 ※2 食後の血糖値上昇抑制効果については、食事と一緒に約15mlのお酢を摂った結果です。 お酢 の. 効果 を. 得 るためには？ お酢の効果や飲むタイミング：まとめ. お酢の7つの効果とは？ お酢の飲み方を紹介する前に、まずはお酢の健康効果から。 お酢にはおもに次の7つの効果が期待できます。 高血圧の予防（血圧をさげる） 血糖値の上昇をおさえる. 内臓脂肪をへらす. サラサラ効果. 疲労回復. 便秘の解消. 食欲増進. では順番にみていきましょう。 |swu| edn| ugw| iwp| fsi| usd| pff| nmz| nqb| uyo| bmm| phe| mpe| sbe| blo| hqk| rep| cmy| wnh| ozw| uzc| fgs| yjf| ojg| fjy| qot| ogy| wmg| zgs| khg| euz| tox| til| nym| lls| xor| brs| cdm| mmh| ynt| yot| ley| hgc| bha| nwk| aqd| hcr| qtr| cyc| vpd|