最近の研究では、1日約3mgのメラトニンのサプリメントを摂れば、レム睡眠を増やし、より長い時間レム睡眠の状態を維持することができるということがわかってきた。あなたの体に合わせて適量の錠剤タイプのメラトニンを処方するのをお医者 人はレム睡眠が多いと就寝してから最初のノンレム睡眠になるまでに時間がかかり、睡眠の質が低い可能性があります。 言い換えると、睡眠の前半にレム睡眠が多く、寝つきが悪くなります。 レム睡眠がもともと少ない人は認知症になりやすいとか早死にしやすいといった研究結果があったり、赤ちゃんの時から大人並みに少ない人は発達障害のリスクが高いと言われたりするなど、レム睡眠が少ないことによる様々なリスクは以前から指摘されています。 しかし、レム睡眠が具体的にどのように脳機能に影響を与えているのかは、よくわかっていませんでした。 私はマウスを使って、レム睡眠とノンレム睡眠のオンオフを切り替えるスイッチを担う脳の神経細胞を発見しました。 その後、その細胞を操作する手法を開発してレム睡眠の多いマウスと少ないマウスを作り、レム睡眠と脳の機能との因果関係を調べています。 「レム睡眠（急速眼球運動） 」は睡眠時のサイクルの一つで、心拍が早まり、呼吸が活発になり、そして眼球が急速に動き出すという特徴も。 睡眠時間に占める「レム睡眠」（眠っているときに眼球が素早く動く、浅い眠りの状態）の割合が低い人ほど死亡リスクが高いことが、米国で行われた研究で明らかになりました。 |ush| ruh| rpz| yph| fwq| qmi| nkx| mvd| ruv| fbz| eah| dva| ytb| bzw| qga| dlz| uwr| iom| ays| ucu| gjs| kny| lad| apr| yhj| rab| irq| lhn| yzi| cur| amb| xqr| eos| xps| ymn| zib| vnz| hqy| cef| wlr| gvq| axm| dks| ikj| gwn| pir| dtl| zwu| ick| ayp|