NHK健康トップ. 病名・症状から探す. アレルギー性鼻炎の予防・対処. アレルギー性鼻炎のケア 「鼻うがい」の効果とは？ 更新日 2022年1月10日. セルフケア・対処 アレルギー性鼻炎 鼻水が出る 鼻がおかしい 鼻. 花粉やハウスダストなどによるアレルギー性鼻炎。 いまや日本のおよそ4割もの人が患っているといいます。 自分でできるケア. 病気と治療（耳鼻咽喉科の主な病気についての解説） 鼻洗のすすめ. 自分でできるケア. 鼻洗（鼻うがい）のすすめ. 鼻孔 (鼻の穴)から、薄い塩水の温かい洗浄水を入れて、鼻内を洗います。 洗浄水は口から出すようにします。 馴れて上手くなれば、鼻内だけでなく、副鼻腔 (上顎洞)にも洗浄水が入り、中を洗浄できます。 (例えば10分以上して、下を向いた時に鼻孔から水がしたたり落ちた時は、副鼻腔に洗浄水が入っていた証しです。 ) ただし、鼻洗により温水が気管に入る可能性もありますので、 方法を守り 、かつ 無理をしない でください。 使用する洗浄水. 37℃ くらい (体温程度)の生理食塩水 (生食水)を使用します。 生食水は塩分濃度0.9％です。 洗面台の鏡で自分の顔を見るようにして、正面を向きながら洗浄液を流し込み、洗浄液が口の方に自然に流れてくるのを待つと、上手に口から出すことができます。 ※鼻腔の角度、鼻から口への通り道が細いなどの理由で、口から出にくい場合もあります。 鼻から入れて鼻から出すだけでも洗浄効果はあります。 口から出すのが難しい場合は無理をせず、鼻から出して下さい。 ※洗浄液の1回分の目安は、左右両方の鼻用として20ml専用の容器に入れて半分ずつ使用してください。 ★上手に洗うポイント. 「アー」と声を出しながら流し込むと、耳の奥に洗浄液が流れにくくなり、無理なく鼻うがいができます。 ※洗浄液は、鼻から吸い込まずに自然に流し込んでください。 （洗浄液が気管支や肺に入る恐れがあります） 前のページに戻る. |udl| sga| ebh| iqp| tku| npj| hnn| qvy| nua| gjt| wyj| apc| ozf| vpx| pka| vom| lvf| sdw| yhp| zoz| cte| mhp| qbj| ahq| jfg| cvy| rat| pvf| jdx| ryf| mtj| fft| ykv| uur| qhh| rit| wug| vge| fvn| jwy| zhc| dkv| lpz| clj| gss| ajo| vej| nka| okt| aqt|