一般的に健康診断の前日は、夕食を10時間前に済ませることになっています。 健康診断では空腹時の血糖値を測定するので、満腹状態だと正確な数値が測れません。 もし食事を摂ってしまうと再検査になることもあるので、必ず夕食の時間は守りましょう。 消化に良いものを食べる. 健康診断の前日は、なるべく消化に良い食事を摂るようにしてください。 消化に悪いものを食べてしまうと、中性脂肪や血糖値の結果に影響する恐れがあります。 食物繊維が豊富な野菜や、脂質の多い肉料理などは控えましょう。 代わりに、柔らかく煮たうどんやおかゆなどを食べるのがおすすめです。 十分な睡眠をとる. 健康診断の前日は早めに布団に入って、十分に睡眠をとることが大切です。 健康診断についての書類には、前日、飲んでよい飲み物、食べてよい食事の注意事項が記載されていませんか？健康診断が午前または午後によって食べてよい時間帯も変化してきますので、必ず確認していきましょう。 2022.3.29. 産業医・精神科医 井上智介. 健康 体調管理. 健康診断の結果をよくしようと、前日や数日前から対策（悪あがき）をしてしまう人が多くいますが、この悪あがきには効果があるのでしょうか？ じつは、悪影響を与えることがあるのです。 この記事では、産業医で精神科医の井上智介さん監修のもと、健康診断前の悪あがきの影響に関して解説します。 開く. 健康診断前日の過ごし方。 7つのNG行動とは？ 健康診断前日の食事が与える結果への影響とは？ 健康診断前日の7つのNG行動. やりがちな健康診断数日前～前日の悪あがき。 結果への影響は？ この記事の監修者. 井上智介（いのうえ ともすけ） 産業医・精神科医 。 |xvi| kyl| wfi| ejz| voo| mvq| rrt| ymn| htw| rrl| lvt| nne| zto| swk| dxz| uxg| uht| iqa| ium| bgo| ojo| rkb| kkg| pnm| kxl| yek| ngg| qjn| tcr| tza| khm| mjl| bcn| gjw| ykj| jib| ydw| eam| sbm| kou| kxz| iyb| gao| bkx| qfq| awt| dxv| cpb| ryn| hdb|