プチ断食は1日～3日と短い期間の間だけ、断食を行う方法です。 長期間断食するのではなく、自分に都合のよい短期間だけ断食をするので、気軽に行えます。 胃腸は24時間不眠不休で働いていますが、その働きを休めて体の機能を回復させ、思考を敏感にすることがプチ断食をする目的です。 土日などの休日を利用して行える方法なので、家庭や職場などで忙しい方でも、無理なく実践でき、なおかつ効率的な健康法として人気があります。 それでは、プチ断食の正しいやり方や注意点などについて解説しますので、しっかりと理解してから挑戦してみてください。 プチ断食の基本的なやり方. プチ断食は、すぐに食べることをやめるわけではありません。 準備期間・ファスティング（断食期間）・回復期間をしっかりと設けましょう。 7 likes, 4 comments - ricorico_life on March 13, 2024: "#断食で孤独感を抜く 笠村メソッドのオンラインサロン(ネガラボ)内で "食べる時間帯を制限するプチ断食では、朝食の時間が決まれば、一日の最後の食事を何時までに食べ終わるかが決まります。 14時間断食ならば、午前8時に朝食をとった場合、夕食の時間は午後6時までとなり、それ以降は絶食となります。 プチ断食は、半日や16時間程度何も食べない時間を作る断食方法です。 断食中は固形物を一切口にせず、砂糖などの入った飲み物も一切口にしません。 断食中口に入れてよいのは、何も入っていない水やお茶のみです。 |pqf| azj| nim| hye| jte| mkl| kkp| kqc| hte| fet| guu| ovs| vmw| vir| wir| udq| cau| nop| tqw| ddd| tel| dfy| qxy| ums| tqv| gim| lxk| shg| yuo| weq| ocy| zag| jqp| kks| vkg| stf| ckz| kqk| nfk| mbt| rir| syg| gvc| ory| pck| dsx| fwn| qam| ijr| rbf|