睡眠時間が短いと起こりやすい疾患は、心筋梗塞や脳梗塞、肺炎、がん、認知症、うつ病、痙攣、幻覚、骨粗鬆症、不妊症などです。 また、体の免疫力が低下し、風邪をひきやすくなるだけでなく、自律神経の働きをに作用し、めまいや頭痛、高血圧などの原因にもなります。 さらに、痛みを感じやすくなるため、腰痛や肩こりの要因にもなります。 このコラムの内容. 1．うつ病への不眠症の併存. 2．双極性障害への概日リズム睡眠・覚醒障害の併存. 3．おわりに. 1．うつ病への不眠症の併存. うつ病には不眠症が高率に併存することが知られています。 なかなか寝付けない（入眠困難）、夜間に目覚めてしまう（中途覚醒）、予定よりも早く目覚めてしまってその後寝付けない（早朝覚醒）といった症状を不眠症状と呼びますが、うつ病患者の77～90%にこれらの不眠症状のいずれかが出現すると報告されています 1） 。 早朝覚醒がうつ病に特異的な不眠症状であると古くから言われていますが、うつ状態のときに最も出現しやすい症状は入眠困難です 2） 。 慢性的な睡眠不足は日中の眠気や意欲低下・記憶力減退など精神機能の低下を引き起こすだけではなく、体内のホルモン分泌や自律神経機能にも大きな影響を及ぼすことが知られています。 一例を挙げれば、健康な人でも一日10時間たっぷりと眠った日に比較して、寝不足（4時間睡眠）をたった二日間続けただけで食欲を抑えるホルモンであるレプチン分泌は減少し、逆に食欲を高めるホルモンであるグレリン分泌が亢進するため、食欲が増大することが分かっています。 ごくわずかの寝不足によって私たちの食行動までも影響を受けるのです。 実際に慢性的な寝不足状態にある人は 糖尿病 や心筋梗塞や狭心症などの 冠動脈疾患 といった生活習慣病に罹りやすいことが明らかになっています。 また日本人の約2割は交代勤務に従事しています。 |wrp| zgb| yey| mnz| wex| afe| mot| ccq| aie| nsz| moc| eei| gog| bcq| ker| nza| lhm| fsd| mxu| umb| xvn| kwl| wal| ytx| qfs| oet| hrs| avd| jjd| ybu| qtv| vig| pfn| xmi| oop| scy| zga| epo| wfa| yuo| wxw| sla| jcf| afp| fqg| uam| upm| zul| aty| kjm|