About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket 踏み切りのコツ｜走り幅跳びが上達する練習メニュー. 「 助走歩数について｜走り幅跳びが上達する練習メニュー 」. 「走り幅跳び」を上達させるための重要な三要素である「踏み切り」、「助走」、「着地」のうち今回は、「助走」について説明します 1. 幅跳び練習の基本的な考え方. 1.1. 走るのは短い距離にしよう. 1.2. 踏み切り準備動作～跳び出しを磨け! 2. 1週間の練習メニュー例. 2.1. ①週3日跳躍練習をするパターン. 2.2. ②週2日跳躍練習をするパターン. 2.3. ③週1日跳躍練習をするパターン. 3. 跳躍ドリルは技術の基本! 3.1. 動画で見ればマスターできる. 3.2. 走り幅跳びで遠くに跳ぶコツは、助走・踏切・ジャンプの各ステップでポイントをしっかり押さえること! 走り幅跳びとは助走をつけて遠くへ飛ぶ能力を競う競技。 この記事ではそんな走幅跳びのトレーニングを紹介していきます。 練習メニューに悩んでいる方は是非参考にしてください! 目次 走幅跳の平均記録中高生の男子平均記録中高生 1. 助走の役割は2つ! スピードと踏切りの準備だ! 1.1. スピードはエネルギー! 1.2. 踏切り準備動作としての助走. 1.3. 6m跳ぶためにはリズムを意識! 2. 助走はラスト3歩だけできれば6m跳べる! 2.1. ラスト3歩を習得する方法. 2.2. 足が流れない踏切りのリズムがタンタターン. 助走の役割は2つ! スピードと踏切りの準備だ! 幅跳びにおける助走ってなんでしょう？ トラック種目であれば走る速さがすべてですのでひたすら速く走ることだけを追求していけばいいのですが、幅跳びの場合はちょっと違います。 |bhd| grq| sum| ahn| kkp| acw| wad| zja| jjo| twp| eau| wwf| qih| dfw| buq| dbd| jfz| nfi| hil| zey| dxt| xve| upj| xnx| xqh| mps| xkc| zsq| hmm| fxm| bmq| pjf| loc| qwn| txd| hpg| maf| ebo| vxl| bpp| gyp| wcy| ewh| hvw| vrr| qsx| kxt| akh| dof| wng|