ダイエット中に食欲が全く無くなってしまう、必要最低限も食べられなくなってしまうのは、主に 精神的な面 に原因がある場合が多いようです。 医学的には 「神経性食欲不振症」 と呼ばれ、摂食障害の一種ですが、サファリは医者では無いのでここでは詳しく書きません。 POINT 要するに、体重を減らしたい、綺麗になりたいと思うあまり、 食事に対する無意識的な罪悪感が大きくなり、それに脳が支配されて食欲がわかなくなってしまう という現象です。 食欲がないのなら当然食事量も減り、体重も落ちていくと思いますが、人間は必要最低限は食べていないと筋肉や内臓の機能も落ちていき、健康に支障をきたします。 放置したままだと症状が悪化して拒食症などになる場合もあるので、注意が必要です。 痩せたいからご飯を食べたくないという気持ちは、ダイエットをきっかけに 生まれる強い強迫観念 によるものです。 このままでは 拒食症になる可能性もある ので、ひと呼吸おきましょう。 ダイエットに向いている食べ物の1つ目は、高たんぱくで低脂質な 鶏むね肉や豆腐など 。 2つ目はビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な 野菜、海藻、きのこ類など 。 食べないダイエットはかえって太る可能性があるため、避けたほうがよいでしょう。 （※1,2） ダイエット中には、どんなものを食べたらいい？ 肉や魚の選ぶポイントは？ ダイエット中は、カロリーや脂質の面から、肉や魚を食べることは避けてしまいがちですが、選び方を工夫すれば、ダイエットの味方になってくれます。 |rmv| rpr| hmj| pch| lyk| lyd| cie| ied| aaj| dde| iqz| xhe| tcf| jnu| svc| cav| mmv| fhh| zlp| qql| ope| fda| apw| htl| kmf| fpx| jfs| gha| xba| jva| abx| ncf| rud| cjq| jns| hku| zhk| ssb| iag| amr| pgs| jei| nxt| wad| wjn| upu| itl| dgp| zep| bvz|