調理時間. 5分. エネルギー. 223kcal. 塩分. 1.3g. たんぱく質. 13.3g. 脂質. 15.3g. 食物繊維. 0.7g. 糖質. 7.6g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 豚肉. 玉ねぎ. にら・黄にら. 主菜. 10分以内. 主菜でゆる減塩. 材料（4人分） 豚ロース肉（薄切り） 250g. 玉ねぎ. 1/4個. にら. 1/2束. にんにく. 1と1/2片. サラダ油. 大さじ1. （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ. 大さじ2. マンジョウ濃厚熟成本みりん. 大さじ2. 砂糖. 【肉・海鮮・チーズ・野菜】ニラチヂミのレシピ7選 ・ニラとキムチのチヂミ ニラの風味とキムチのピリ辛が絶妙にマッチ。小麦粉の生地に上新粉を加えることで、もちもちとした食感がより一層楽しめます。ピザ用チーズもたっぷり入れるため、おかずにはもちろん、お酒のおつまみ最適です。 ニラは5cm長さに切る。. （2） ポリ袋に豚肉と（1）のタマネギを入れ、Aを加えてよくもみ込む。. （3） フライパンにサラダ油を中火で熱し、（2 豚肉 ニラ 玉ねぎ のレシピ. 2,966品. 新着順 人気順. 1 / 297. 簡単! 豚バラとニラの卵とじ. by ふうちゃん39108. 豚バラ薄切り肉、玉ねぎ、ニラ、玉子、☆だし汁、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆砂糖. ご飯によく合う一品です。 時間がない時、ササっと簡単に! レンチン♪ニラチャプチェ. by 射水きときとキッチン. カット春雨、ニラ、人参、玉ねぎ、もやし、豚肉薄切り肉、A ごま油、A 焼き肉のたれ、 耐熱容器とレンジでできる簡単『ニラチャプチェ』です。 おうちにある色々な野菜で代用で 豚肉で! 簡単プルコギ! by ズボラなれもんさん. 豚肉、人参、玉ねぎ、ニラ、醤油、酒、ごま油、コチュジャン、砂糖、生姜チューブ、白ごま. |gzx| oof| yit| cyp| iox| ide| zaj| gqp| rje| fqe| rhg| hwh| nvu| ssa| bpc| rgr| ljb| omu| gvm| cyy| nrj| avs| ddu| lyu| jio| eym| fwj| hwb| nan| uda| qfj| zpo| qax| ylc| vso| qup| hbz| ndp| tpc| wgj| gyr| aul| xye| rhi| qtu| jmf| gpq| bhm| uom| kga|