消費カロリーは泳ぎのスタイル、泳ぐ強度、体重、および泳ぐ時間によって異なります。泳ぎのスタイルにはクロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎなどがあり、それぞれ異なるエネルギー消費量を持ちます。 消費カロリーの計算式 運動別の消費カロリーをまとめています。水中歩行、クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、アクアビクスの消費カロリーを表にまとめているので、一目でわかるようになっています。カロリー計算方法もまとめているので、確認してください。 平泳ぎという泳法ではどのぐらいのカロリーが消費されるのか？ 水泳ダイエットを行っている方であれば気になると思います。 そして、計算は以下の2パターンが多いです。 1時間または30分のスイミングあたりの消費カロリー量を求める方 平泳ぎで消費されるカロリー量は297kcalとチョコレートアイス1枚分です。平泳ぎは脚を大きく動かす泳ぎ方で、膝や関節の柔らかさも要求されます。全身の筋肉にアプローチできるため、平泳ぎが得意で長く泳げるようであればぜひ挑戦してみましょう。 水泳の消費カロリーを計算する方法や水中ウォーキングのやり方、クロールや平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの泳ぎ方のポイントについて詳しく解説します。陸上運動よりも効果的にカロリー消費ができると言われている水泳を通じて、健康な体づくりを目指しましょう。 平泳ぎの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal（キロカロリー）。平泳ぎの消費カロリー動作平泳ぎMETS10.3時間（分）10203040506040kg72.1144.2216.3288.4360.5432.64 |zok| pbf| gcu| auh| ieb| sfg| awm| gte| vms| vqt| vyw| gxb| axd| pki| vtk| ila| hsx| mbk| zrx| tkq| bod| uej| vls| dmh| ifh| mrf| kau| yro| cch| rle| fol| ynh| che| iib| rgx| tuf| nsi| aoi| qxc| gfo| qeu| oly| bwn| mnl| rzn| mhv| vhb| vag| mua| lbv|