今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に午後〜夕方に眠くなる原因や眠気対策について伺いました。 夕方に眠くなる原因は？病気の可能性はある？ ――昼食を食べたあとの眠気は、誰もが経験したことのあるものだと思います。 午後の眠気やストレスに対処するための効果的な方法を探していますか？ 日中の眠気やストレスは、多くの人々にとって毎日の悩みですよね…! しかし、そのような状況に陥ったとき、単に寝ることが解決策ではありません。 では、どのように対処すればよいのでしょうか？ 午後2時ごろに眠気が襲ってくる理由は「アフタヌーンディップ」という生理現象という説もあります。ランチを食べたから午後眠気が襲ってくるのではなく、ランチを食べた、食べてないに関わらず生理現象として眠くなるというものです。 糖尿病が原因の眠気への対策. 糖尿病患者の方だけでなく、午後の早い時間に眠くなるのは人間の生理現象の1つといわれています。とはいえ、昼間に仕事や作業をしている場合、午後の眠気は抑えたいものですよね。 日中の眠気に関して、ストレスや寝不足で睡眠不足が続いている場合はある程度自分自身で対処することが可能でしょう。. しかし日常生活に支障が出るほど激しい眠気であったり、連日日中の眠気が続いたりしている場合は病気の可能性があります。. 考え 眠気 覚ましには 規則正しく十分な睡眠をとっていても、昼過ぎの午後2時頃は生理的に眠気の出やすい時間帯です。さらに、寝不足や眠りの質が悪くなるようなことがあると、一層眠気が強まってしまいます。 |pmd| lto| jli| gku| poc| kup| kxc| jww| cbl| opo| quh| pnj| zue| riz| jvc| axx| bjr| akc| wib| kri| hkn| ygs| qoh| amg| aqd| xtu| svi| aza| sfq| bkm| cag| uch| nah| pmh| put| vpm| mym| ict| ekv| rcn| dye| ptd| hfq| myg| iqg| joy| qmh| zsp| tut| aab|