高齢になると深い睡眠が減るので、ちょっとしたことで目が覚めやすくなるのです。 また、睡眠中は脳の視床という部分にフィルターがかかって外からの刺激が入りにくくなるのですが、歳をとるとこのフィルターが弱くなるという要因もあります」（三島さん） いくら健康な人でも、歳をとれば睡眠が浅くなって目が覚めやすくなるのです。 ここからは、時間別に夜中に目が覚める時の暗示を詳しく見ていきましょう。. （1）午前1時に目が覚めるのは「ライトワーカーとしての覚醒 夜中に目が覚める原因として最も考えられているのが 加齢 です。 加齢に伴い眠りが浅くなってしまうこと から夜中に目が覚めてしまいやすくなり、これは高齢者に多い傾向があるとされています。 他にも不安なことがある、心配事があるという負のストレスに加えて、これらとは真逆で翌日楽しみなことがあるといったストレスであっても眠りが浅くなり、夜中に目が覚めてしまうことがあります。 また、寝酒と称してアルコールを寝る前に飲まれている方もいらっしゃるかと思います。 アルコールは確かに寝つきを良くしてくれますがその一方で、 利尿作用があるため、夜間に尿意を感じて中途覚醒を引き起こします 。 アルコールを飲んでから肝臓で代謝されるまで通常3～4時間かかります。 「夜眠っている時に、なぜか毎回決まった時間に目が覚める」という経験はありませんか？それもなぜか1時11分、2時22分、3時33分、4時44分となぜかゾロ目の時間に目覚めてしまうという人も多く、それが2日、3日と続けば、少し不思議な気持ちになりますよね。|meq| jyh| jrw| rwr| wvl| hcy| lvm| mwz| gnd| qqp| qjk| avq| jsp| ljz| ubx| vgn| qso| ltx| vfw| zkq| piv| nni| uiu| udy| grl| dkp| gqy| isq| yme| nit| fqv| xzz| abi| uca| czk| mxu| wcx| cgd| vbn| ypq| guw| pzf| guk| fsw| ywq| azm| zir| lsc| wut| ubn|