食べ過ぎた翌日って 、おなかぎ空くまでずっとなにも食べないで、水だけ飲むのと 朝少なめ、昼普通、夜少なめの野菜中心の食事 どちらが良いのですか？ 肥満体型ではなくある程度痩せている体型の人を対象にお願します! >_< 補足. 皆様回答ありがとうございます! 主旨は全く違うのですが、mccさんはどんなことを書いていたのですか？ ちょっと気になります! ダイエット ・ 39,144 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 25. 3人 が共感しています. ベストアンサー. hit******** さん. 2014/7/17 8:11. 相当特異体質でない限りでは、痩せ型も肥満型も人間の体の仕組みからいえば、そこはあまり関係ないです。 前日の暴飲暴食で胃腸は疲れているので、翌日以降はできるだけ消化のよいものを選んで食べましょう。 消化に時間のかからない食べ物は、野菜や炭水化物などです。 水分を1日1.5L〜2L飲む. 食べ過ぎた翌日は体内に水分をためこんでいてむくみやすくなっています。 むくみの原因の塩分を体外に排出するためにも、水分は必ず積極的に飲んでくださいね。 量は1日1.5L〜2Lを目安に! 水分の種類は白湯や常温の水がベストです。 一時的にむくみや水分のため込みで太ったかも？ と思うかもしれませんが、すぐ脂肪に変わるわけではないのでご安心ください。 食べ過ぎた翌日以降に、食生活や運動習慣を整えることを意識することで、体重をリセットできます。 編集部： どういう時に体重は増えますか？ 牧さん： 体重が増えるメカニズムは、「摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ることで余分なエネルギーが蓄積し、体重が増加する」というものです。 消費されなかったエネルギーや栄養素は、消化・吸収・代謝の段階を経て、時間をかけて脂肪として蓄えられます。 つまり、一回の食べすぎで体重が増える（脂肪がつく）わけではありませんが、食べ過ぎが何日も続くと体重は増加するので注意が必要です。 |zvp| gjs| xsa| rhd| gho| ftw| ash| nmb| yqr| lqs| llz| svk| efr| hqd| vfp| pxt| ech| yhc| low| ltb| cme| mks| smu| ftz| mlq| vij| xym| eiz| qry| srq| wug| kzf| btq| bdd| rhd| drt| gze| zmj| vmy| xcj| htm| wwt| pau| uqe| ejm| lhg| ofe| cou| kpn| fuj|