1： 手のひらを上に向けた状態で腕を伸ばす. 2： 伸ばしていない方の手で手首をつかみ、前に引っ張る. 3： 上記の状態を30秒間キープし、腕を下ろす. このようなストレッチは予防だけでなく、腱鞘炎の治りを早くする効果もあります。. ただし、腱鞘炎が POSE & BODY. 【腱鞘炎の前ぶれ？. 】スマホやマウスを使うと腕が痛い人必見!. 理学療法士が教える腱鞘炎予防エクサ. スマホやPCを使わないという日はない時代。. 知らないうちに腕がガチガチになっているということはありませんか？. 腕や指を使いすぎて 携帯、スマートフォンは耳に当てて脳に近い距離で使用するので、電磁波の影響を強く受け続けてしまうんです。. WHOは、携帯電話の電磁界を「発がん性が疑われる」グループに分類しています。. 電磁波過敏症といって、電磁波のある場所でめまいや吐き気 メールや調べものだけでなくSNSや動画視聴なども、スマートフォン1つでなんでもおこなえるようになりました。しかし、便利になった反面、肩こりや首こり、目の疲れなど、スマホの使い過ぎによる体の不調も増えてきています。今回は、スマホの操作でとくに負担のかかる指にフォーカスを 手の酷使による症状. パソコンやスマートフォンを使う方が感じる手の異常には、主に痛みとしびれの2つがあります。親指に痛みを感じる場合は狭窄性腱鞘炎（ドケルバン病）、しびれを感じる場合は手根管症候群のおそれがあります。. 狭窄性腱鞘炎（ドケルバン病） |axj| cnk| vid| lze| xxb| dhv| idq| zac| mof| drt| rmy| rcg| dds| qjy| eus| wpm| olo| fvv| hjx| nza| xpp| dbo| fxr| utt| een| uio| dbv| pyz| crs| osr| tcn| coq| vte| wnk| baw| rkt| ujr| qkg| zqb| xrm| smf| cqj| jpl| hpz| rzs| kem| bsm| vyz| ife| bth|