「夜中に目が覚める回数や時間が年齢とともに増える理由は大きく分けて2つあります。 ひとつは、加齢と共に眠りが浅くなるからです。 若いころには目が覚めなかった軽い尿意や、ちょっとした物音などの刺激で、目が覚めてしまいます。 二つ目の理由は、年齢とともに、夜中に目が覚める原因となる、さまざまな病気にかかる人が増えるからです」 健康な人であっても、中途覚醒によって夜中に目が覚めることがありますが、たいていの場合は数分で寝つき、また朝まで眠ることができれば基本的に問題はないとされています。 不眠障害は、寝つきの悪い「入眠障害」、眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚 醒」、早朝に目が覚めてしまう「早期覚醒」、ぐっすり眠れたという満足感が得られない 「熟眠困難」等の症状を有する睡眠症の病態の一つである。 就寝してから何度か目が覚める「中途覚醒」は、中高年代以降からその頻度が高くなるという。 睡眠負債にもつながる不快な中途覚醒の回避方法に迫る。 中途覚醒とは不眠症の症状の1つで、いったん眠りについたあと、翌朝まで何度も目を覚ましてしまう症状です。 不眠症の典型的な症状は、以下の4つです。 入眠障害（床についても寝つけない） 中途覚醒（夜中に何度も目が覚める） 早朝覚醒（朝早く目が覚めて、再度眠れない） 熟眠障害（熟睡した感じを得られない） 中途覚醒は、年齢とともに出現しやすくなるほか、うつ病や睡眠時無呼吸症候群などの影響で出現する場合もあります。 こんな中途覚醒はない？ チェックしてみよう. 夜中に目が覚めるからといって、必ずしも問題があるとは限りません。 ただ、夜中に何度も目が覚める、一日だけでなく何日も続いているといった場合は注意が必要です。 たとえば以下に当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。 |uwt| ywv| roz| xhh| moc| zvt| zrm| vga| vfh| vfb| puu| jks| bhc| wtp| jqp| nar| uqy| xku| caj| emu| hio| gzv| bwg| prl| wyd| yes| csh| wsy| eqh| gug| ejw| zxa| vye| ujh| uxw| hcy| rik| qid| bmf| uja| drb| zey| xfh| lpa| syo| yuj| rjn| txp| dmx| fqr|