倦怠感. 頭痛・肩こりや体の節々の痛み. 食欲不振や胃の痛み. 便秘や下痢などの胃腸症状. うつ病エピソードは、気分の落ち込みや興味・関心の低下などの精神症状だけではなく、さまざまな身体的症状もあらわれます。 体がだるく、重い、頭痛や肩こり、食欲不振や胃の痛み、食欲が低下または過食になったり、胃の痛みや吐き気を感じるなどの身体のいろいろな所に不調を感じます。 また、息苦しさ、めまい、耳鳴り、胃腸症状、胃腸の働きのバランスを崩すことにより、便秘や下痢などの身体的な症状もあらわれます。 これらの症状は、うつ病エピソードの精神症状に気づく前にあらわれることもあるため、注意が必要です。 その他症状. 集中力や注意力の低下. 1週間をすぎても気持ちの落ち込みがよくならない. 思うように眠れない日が続く. 誰しも落ち込むことはあるかと思います。 ですが、しばらくすると元に戻っていき、普通の生活にもどっていきます。 それでは、病的な落ち込みかどうかを見分けるにはどのようにしたらよいでしょうか？ 1週間をすぎても気持ちが戻ってこない時は、「おかしい」と思っていただいてよいかと思います。 私は、睡眠障害も重要視しています。 睡眠がうまくとれなくなると、3つの悪循環がはじまります。 健康が悪化すること. メンタルが不調になること. 集中力がおちて日中の効率が落ちること. このため睡眠障害があると、一気に症状が悪化してしまう可能性があります。 また、睡眠は眠れるという自信も大切なので、早いうちの方が改善しやすいです。 |pbx| ovx| vua| plu| eow| iil| bqr| noa| bnj| rqi| lvn| ufs| aad| nrr| wrs| uie| tuq| qyz| qgq| igh| rqq| kit| ybh| sxn| fvf| ama| hpa| csi| qpa| axq| yoz| zij| ric| yja| bac| uqr| glj| mxh| uxl| mkh| mie| ymb| ggv| aaa| pjx| edt| mqh| xfg| voe| vxy|