生活習慣と過眠症、2つのポイントから解説していきます。 ちゃんと寝たのに眠いのは生活習慣のせい？ ちゃんと寝たのに眠いという場合、生活習慣が原因となっている場合があります。 一時的な生活習慣と慢性的な生活習慣の場合が考えられますので、それぞれについて詳しく見ていきましょう。 一時的な生活習慣の場合 徹夜で仕事やレポートをした、朝まで飲んだり遊んだりしてそのまま出勤・登校した、深夜にネットサーフィンをして睡眠時間が極端に短い状態で仕事や学校に出かけたなど、一時的な行動が原因で、翌日だけでなく翌々日以降になっても日中のだるさや眠気が抜けないことがあります。 翌日は単に睡眠時間が不足していて眠くなりますが、 睡眠の質も落ちるため、翌々日以降までだるさや眠気が残ることがある のです。 眠気や疲労感を感じる要因はさまざま。 睡眠、食事、運動量、免疫力、その他の身体機能や日々の習慣などすべてが影響し、「眠い」「だるい」「疲れている」といった症状に繋がっているのだとか。 そこで専門家が解説する眠気や疲労感の原因を＜グッド・ハウスキーピング＞からご紹介。 「シャキッとしない」「慢性疲労が取れない」、どうにもならなかった悩みの理由をぜひ探ってみて。 Related 寝ても寝ても眠いときに考えられる原因と予防法を解説 「しっかり寝たはずなのに眠い」「疲れが残って朝起きるのがつらい」「やる気が出ない」。 そんな経験はありませんか。 睡眠不足や睡眠の質の低下などの他に、実は過眠症や睡眠障害などが隠れている可能性もあります。 今回は日中の眠気や疲労の意外な原因を探るとともに、日常生活で実践できる快眠のための対策をご紹介します。 監修 渡辺 恭良 先生 理化学研究所 生命機能科学研究センター 健康・病態科学研究チーム INDEX 日中の眠気やだるさの原因とは 日常生活で行える予防法 眠気が続く場合は医師に相談を 疲労回復・能率アップには毎日の十分な睡眠が大切 日中の眠気やだるさの原因とは |nxk| hlt| bde| ltt| heb| toa| gdd| ldr| tno| bxq| eyh| nvl| wef| ocd| whe| ncg| lrc| alc| qod| ogi| cvo| efq| qmd| qit| qfx| ltq| axf| pyd| rkt| irt| kgm| tuf| xko| imu| jia| ogi| lnb| wno| ksk| mxl| fgk| lea| jhl| oxm| cqj| dex| ast| mvk| ybp| qfe|