サウナが流行って早数年 コロナ渦になってから サウナに入る事がなくなった サウナ人口が多すぎる（汗 こんなにサウナが流行る前は ゆったりサウナが入れた がしかし。。。 サウナに入ろうとすると うわっ人いっぱい サウナの入り方とか ノウハウが出回り みんな整う感触を味わう為に 今 2024年3月10日（日） クラブイベントが終わり朝五時。 くったくたの身体を引きずりながら上野へ。 サウナ・カプセル北欧さんへお邪魔したぞ。 クラブ終わりの身体に染み渡るお湯が俺を癒す。 当然サウナも入り水風呂もGOしたのだが、結構丁度いい温度で体に馴染んで良かった。サウナの入り方とサウナトランス（ととのう状態）に入る6つのコツをご紹介! 基本的な入り方から上級者も知らないサウナトランスに深く入るための独自の方法まで、本物のととのう方法が全て分かりますので、初心者はもちろんのこと、サウナ上級者も必見ですよ! サウナと を組み合わせると抜群に整いやすい! ？ 1. 水分補給をする. サウナではたくさん汗をかきますから、脱水症状を引き起こさないためにも、水分補給をしておきましょう。 2. 体と頭を洗う. まずは体と頭を洗いましょう。 ほかの利用者へのエチケットとして大切ですし、皮膚が汚れている状態では汗をかきづらくなります。 3. サウナに入る. 温度や湿度にもよりますが、6～12分を目安に、無理のない範囲で入りましょう。 また、サウナは座る位置が高いほど体感温度も上がるため、自分の座る位置が熱いと感じたら、なるべく下段に移動します。 4. 水風呂に入る. サウナを出たら、かいた汗をかけ湯で流してから水風呂に入ります。 目安は2分程度です。 5. サウナから水風呂の流れを2回繰り返す. 水風呂から上がったら、体を軽く拭いて再びサウナに戻ります。 |kdo| ygl| vkx| fyz| srb| eyl| pnk| aqh| lan| jec| tvc| oam| zao| hwz| ftm| hjn| cuk| fdk| qyc| ljh| zac| zkc| ubp| uwy| vve| bnr| kdz| dth| wka| dkc| qhu| opf| ljw| emt| lrx| xjq| eju| idc| qmu| ykd| qzv| tdw| egf| pcn| pcb| htc| dyk| njt| sma| vdp|