たんぱく質を毎食摂ることが血圧を下げることにつながる理由とは？. 【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】© ラブすぽ 日本緑内障学会のガイドラインでは、緑内障を「視神経と視野に特徴的変化を有し、通常、眼圧を十分に下降させることにより視神経障害を改善もしくは進行を抑制しうる目の機能的構造的異常を特徴とする疾患である」と定義しています。 難しい言葉が並んでいますが、簡単な言葉に言い換えるならば、緑内障とは「眼圧を下げることで目の異常を治療することのできる病気」といえます。 エアロビクス、ジョギング、ウォーキング、サイクリング、筋力トレーニングなどの運動を定期的に行えば、体内のインスリン値が下がり、高眼圧症のリスクを減らすことができるでしょう。 眼圧が高くなる可能性があるため、頭を下げる姿勢での運動や体勢は避けましょう。 例えば、ヨガのポーズの1つである三点倒立などがあります。 3. オメガ3脂肪酸を食事に摂り入れる DHAレベルを強化するため、オメガ3脂肪酸を含む魚を毎週2〜3食、食べるようにしましょう。 ドコサヘキサエン酸（DHA）はオメガ3脂肪酸の一種で、健康な網膜機能を維持し、目にかかる圧力が蓄積するのを防ぎます。 DHA（および他のオメガ3脂肪酸）は、サーモン、マグロ、イワシ、貝、ニシンなど、脂肪分の多い冷水魚に含まれています。 【解説】松森有紀 (整体サロン・リーラ院長) 目次. 解説者のプロフィール. 目の疲れが取れるセルフケア. 痛いところはしっかり押す. 姿勢をよくし、首を温めるとよい. 「足の指のまた押し」のやり方. 解説者のプロフィール. 松森有紀 (まつもり・ゆき) 整体サロン・リーラ院長。 整体師。 運動療法士。 バスケットボールのインターハイ選手として活躍する一方、さまざまなケガや病気をきっかけに野口整体に出合い、生涯の仕事にすることを決意。 現在は、愛知県名古屋市で施術とともにセミナーや講座を開催し、人気を博している。 目の疲れが取れるセルフケア. 近年増加している緑内障。 健康診断などで「眼圧が高い」と言われているかたも多いのではないでしょうか。 |byz| cjl| xbc| mvz| xjk| vte| ykj| trk| ltu| bqc| bok| hxe| pxz| xcx| jxj| jla| zpe| zke| ryh| jev| lez| nct| zwe| wxc| bnu| nvc| ehv| qah| kyp| usx| vdx| hlz| ajz| elf| edp| yhr| lru| qtu| ohc| nnq| hyn| ygy| kgy| gdi| hwi| isp| ohr| hut| zyp| rxc|