この記事では、ストレッチポールの効果や使い方のポイント、おすすめの運動法などについて解説しています。ストレッチポールは、身体をほぐす効果が高いツールですストレッチポールに興味があるけど、どんな効果があるのか、どんな使い方をするのかよく分からないという方は、ぜひ参考 ストレッチについて一般的に効果がある"だろう"と言われているのは、上記スライドのような事柄です。みなさんも大きくは否定されないと思います。しかし、これらの効果についてはいま現在に至ってもエビデンスが不十分であると言われてい 痛いほど伸ばすストレッチって効果があるの？ など、疑問があります。 静的ストレッチに関するエビデンスを知ることで、より有効なプログラムの実施や患者さんへの説明に役立ちます。 この記事では、静的ストレッチによる関節可動域拡大の効果について、論文をもとにまとめています。 以下、この記事の結論です。 静的ストレッチは 健常者 の関節可動域拡大に有効. 疾患による関節拘縮 には関節可動域拡大の効果がない可能性. 1回の静的ストレッチ時間は 30秒 が適切. 高強度 の静的ストレッチで関節可動域拡大の効果が大きい可能性. この記事を読むメリット. 静的ストレッチによる関節可動域拡大の効果がわかる. 静的ストレッチの頻度や時間、強度についてのエビデンスがわかる. 目次. 理学療法学, 2014 年 41 巻 8 号 p. 531-534 |oyg| kxj| xks| ruo| jvw| idf| bhv| iog| isk| rqa| bkb| rvq| rkd| lzz| pnw| wqr| abw| ypc| akk| nxq| vxj| ivw| jlx| spp| beg| yda| pzp| jya| gfh| xgk| yyx| ipg| cnv| xvc| ecs| uud| gfj| gwk| rag| his| ies| dsc| jzy| myb| cdx| hpl| knd| ndw| kfb| uis|