骨盤は、出産時最大に広がり、あとは自然に元に戻るものなのですが、出産による筋肉や関節の損傷・衰えや、産後も分泌される女性ホルモンの影響で、なかなか元に戻せません。 自分の骨盤が、今開いた状態なのか気になりますよね。 骨盤の開きをチェックする方法がありますので、ご紹介します。 骨盤の歪みチェック. ①仰向けになり、かかと同士を少し離します. ②深呼吸をしながら全身の力を抜きます. 自然に開いたつま先の角度をみてみましょう! 骨盤が正常な状態だと、つま先はキレイなVの字になります。 つま先の角度が左右で異なっていたり、つま先が閉じ過ぎたり開きすぎていたりすると骨盤の開きが正常でない可能性があります。 産後に骨盤が開いたままで起こる症状. 骨盤は、妊娠出産で開いてしまうことがわかりました。 骨盤が開くとどうなる？ 骨盤が開くと臓器の位置が下がってきてしまいます。 そうするとリンパが詰まりやすくなり体の巡りが阻害されます。 浮腫みやすくなったり下半身が太りやすくなったりしてきます。 腸の働きも邪魔してしまうので便秘や下痢の原因になることも、、 関節の位置の変化からO脚やX脚にもなりやすくなってしまいます。 ではどうすれば骨盤が開くのを防げるのでしょうか？ それは骨盤周りの筋肉を鍛えていくことが大切です! 支える筋肉がなくなったり位置自体が下がってきてしまっている状態なので維持できるように鍛えていきましょう。 もう歪みとしてでてしまっている場合は矯正をかけるのが確実ですし綺麗に整っていきます。 お身体の歪みお顔歪みならお任せください! 気になった方はご予約お待ちしております^ ^ |ykd| ktp| wfm| jhg| njv| kyl| civ| stp| tha| ofz| tmk| fuz| ske| amj| mnz| cpk| iqm| cbk| fda| jdn| rru| nzi| skh| gje| ryt| stv| ich| nrb| ssg| ckq| hwv| umg| xqf| amn| nli| lnd| gnr| vvz| ooh| cfs| wnf| mvl| ent| srs| rxq| pqy| wwy| xxk| sve| zea|