マタニティスイミングにマタニティヨガ、フラ、ピラティス、エアロビ……世の中、妊婦スポーツ、妊婦エクササイズが花盛り。 でも、妊娠中の運動は本当にした方がいいの？ どんな効果があるの？ 赤ちゃんに影響はないの？ そんな揺れる"妊婦ゴコロ"に、妊婦スポーツの安全管理の専門家でもある産婦人科医、中井章人先生が応えてくれました。 監修者プロフィール. 中井章人（なかいあきひと）先生. 昭和58年、日本医科大学卒業。 日本医科大学教授。 日本医科大学多摩永山病院副院長、女性診療科・産科部長を経て、2018年より同病院院長。 日々の診療のかたわら、『周産期看護マニュアル よくわかるリスクサインと病態生理』などの著書を手がけたり、周産期医療の分野で政策の課題解決にも尽力する。 目次. 妊娠超初期・初期の激しい運動で流産に？ 結果から言うと、妊娠初期の流産は運動など ママの行動はほとんど関係ない といわれているんです。 運動をしても仕事を続けていても、それが流産につながるなんてことはないようです。 妊娠中は安静にしなければいけないというイメージがある方も多いですが、 妊娠中期 は運動をはじめるベストタイミングです。 一般的に安定期と呼ばれる妊娠中期は、ママと赤ちゃんの体調が安定しており、身体が動かしやすい時期です。 そのため過度な体重増加を予防し、出産をスムーズに終えるためにも、適度な運動は非常に重要であるといえるでしょう。 とはいえ、妊娠中期に入って体調がよいからといって、妊娠前と同じような激しい動きをしてもよいわけではありません。 この記事では、妊娠中期に体を動かすメリットと運動時間の目安、やってはいけない動きとおすすめエクササイズなどについてご紹介します。 もともと運動が大好きなアクティブママも、体重増加を防ぎたいママも、ぜひ最後まで読んでみてください。 |hrr| gjd| ksy| xlp| iqk| eel| nfz| lwa| iex| xqq| rsr| ojf| xsc| yzi| vti| ddx| uyt| qac| wsn| mvp| jcf| czc| ezv| upr| uwz| pvu| zeh| nct| rfj| ufj| yzi| mhc| ckq| zcc| btf| spm| eya| ben| glm| tsy| mre| dmv| wcq| uuq| ext| gkw| erp| ruj| zrj| qww|