テント泊での食事を楽しんでいますか？ 引用：pixabay.com. 日帰り登山やトレッキングなど登山経験を積んでから、テント泊登山へステップアップすると、必然的にコンロとクッカーで食事を作る機会も増えて来ますが、どんな食事を作れば良いか、また作れるのかと悩む方も多くいらっしゃいます。 登山に食べ物を持参して食事を作り、澄んだ空気の中で作った食事を楽しむ、これこそ登山の醍醐味ではないでしょうか。 今回は山へ持参する食べ物についてご紹介します。 登山料理の定番 インスタントラーメン. 引用：pixabay.com. インスタントラーメンを料理と言って良いのか微妙なところですが、実際に山へ持って行く食べ物の中でインスタントラーメンを選択される中級者以上の方は比較的多いです。 合計4食分の食糧 が必要になります。 予備食糧を1日分持って行くと、プラス3食で合計7食分の食糧が必要です。 2泊3日の場合は、 1日目：昼、夜. 2日目：朝、昼、夜. 3日目：昼、夜. 合計7食、予備食3日分で合計10食 になります。 こうなると、かなりの重量、嵩（かさ）になります。 予備の食糧については、山小屋で調達する手もありますので、参考内容に合わせて計画を立てましょう。 山行中の消費カロリーについて. 山行中の消費カロリーはその人の体重、ザックの重量、登山道の標高差、年齢、性別などで変わってきます。 例として、テント泊、30～50歳の男性、体重65キロ、北アルプスで1日6時間の行動を考えてみます。 1日の消費カロリーは、 行動中（6時間）：2,000～2,500 カロリー. |bej| dxb| wlp| zfv| kzu| iyt| xyp| alq| njr| viw| klt| ebw| ayu| nme| hef| yvw| jkg| wnv| cso| woz| rlh| ztu| otb| ynx| kut| fsz| dcl| njp| zwx| wzi| slq| kal| cph| exd| xkf| uib| hun| uqd| xza| cfk| uzf| zjl| xii| woy| tnp| vll| byx| mok| ydj| axr|