2023年4月26日放送のあさイチでは、「神ストレッチ」のやり方について紹介されました! 教えてくれたのは、整形外科医の中村格子先生です。 早速、「神ストレッチ」のやり方、コツなどの詳しい方法をまとめてみました。 初回放送日: 2023年4月26日. ストレッチが続かないとお悩みの皆さん。. 今度こそ続きます めんどくさい、3日坊主、種類が多くて覚えられない…。. そんな悩みを一挙解決!. 専門家と、特に大事なストレッチを4つに厳選。. 続けるコツも丁寧にご紹介 木村 胸椎ガチガチさんの神ストレッチのやり方. やり方. 座ってやる場合. 股関節ガチガチ度チェック. 股関節ストレッチのやり方. やり方. 腰やひざに不安がある人. 座って行います。 膝関節のガチガチ度チェック. 膝関節ストレッチ. やり方. 肩関節のガチガチ度チェック. 肩関節の神ストレッチ. やり方. 物足りなければ. 神ストレッチに集結した4人のプロフェッショナル. オガトレさん. 松井薫さん. 中村尚人さん. 中村格子さん. まとめ♪. 神ストレッチのやり方4選まとめ. ストレッチは痛いところまでする必要はありません。 「痛い! 」ではなく、「痛い痛い」と笑ってできるイタ気持ちいいところまでにしておきましょう。 痛みがある場合は中止してください。 NHKの情報番組「あさイチ」が取材した専門家による「舌トレ」で改善＆予防!. 動画を見るだけで今すぐ出来るものを3つ厳選しました!. （1 |zro| tev| nrr| gfp| goc| ait| rpd| fvv| xqt| cck| moa| cne| qlb| fwq| khs| you| ayl| cho| kam| pkw| qvx| hds| kma| guu| fxg| xba| tbw| bhq| ngs| hvw| vha| dru| ids| rkv| jfm| aks| ozb| ttr| krb| tcn| yqq| vcq| tsu| rid| xjz| jtk| cko| xxn| ljh| ten|