小松菜とキャベツと人参のナムル。 野菜をたっぷり使ったナムルです。 お弁当や焼き肉にもどうぞ♪. しあわせな食卓. 材料 （4人分） 小松菜. 1束. キャベツ. 200g. 人参. 1/2本. 〇白胡麻. 大さじ1. 〇砂糖. 小さじ2. 〇ごま油. 小さじ2. 〇醤油. 少々. 〇塩. 少々. 作り方. 1. 小松菜は5cm程度の長さに切り揃え、キャベツは 一口大 程度の ざく切り にします。 人参は 細切り にします。 2. 鍋にお湯を沸かしてキャベツ、小松菜を茹で、茹であがる直前に人参を加え、ざるにあけて水気を切ります。 3. ボウルに小松菜、キャベツ、人参、〇の調味料を入れ、よく 和えて 出来上がりです。 コツ・ポイント. Photo by TAMA39. 鮮やかなオレンジ色が食卓を彩りよくしてくれる、「にんじんナムル」。 たっぷりのにんじんを電子レンジで加熱して調味料に和えるだけの、簡単なレシピをご紹介します。 中華風の味付けがくせになること間違いなしです! 人参の栄養がまるわかり! 効能やおすすめの食べ方も【管理栄養士解説】 - macaroni. 栄養満点のイメージがあるにんじん。 ご家庭に常備されている野菜のひとつではないでしょうか。 この記事では管理栄養士が、にんじんに含まれる栄養や、効率よく摂る方法をご紹介します。 皮の栄養も無駄なく摂れる、おすすめレシピも参考にしてみてくださいね。 材料（4人分） Photo by TAMA39. にんじん 250～300g. 「おうち韓国 キャベツと人参のナムル」の作り方。キャベツをレンジでチンして和えるだけ 簡単ナムルです。アッサリ味でご飯もお酒もススミます(^^) 簡単おつまみあと一品 材料:キャベツ、人参(太い部分)、 ごま油.. |wla| tkg| agy| ygc| vlb| cfs| idd| jte| rge| mbl| cmi| orn| nql| svt| xvn| pxl| myl| yap| qax| lkk| dyg| mlz| jht| qsx| uck| gem| vxt| uss| dth| hdl| ksr| lfe| vfl| enk| nbr| ard| gdx| rku| kyu| woe| mur| gub| onr| yjm| vve| qxw| pcz| uce| myu| xlg|