2022/05/23 朝は心地よく目覚め、時間に余裕を持って過ごしたいもの。 それにも関わらず「目覚めても眠気を感じてしまい、なかなか動けない」や「二度寝をして寝過ごしてしまった」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 特に冬の朝は心地よい布団から出るのがつらく、二度寝をしてしまいがち。 ただ二度寝をすると起きた時にかえって疲れたり、遅刻しそうになってストレスを感じたりすることもあるそうです。 今回はそういった悩みを解消するために二度寝の原因やデメリット、それを防止するための方法を解説します。 記事の目次 [クリック] [教えてくれた人] 大阪回生病院 睡眠医療センター 谷口充孝先生 1987年山口大学医学部卒業。 2018.11.11（2019.01.6更新） 二度寝しない方法まとめ【永久保存版】 二度寝しない方法で最も重要なテーマは、目覚める瞬間のコンディションを最も高いパフォーマンスで迎えることです。 入念な準備をすることで、気合いや根性ではなく、計画的に自然と起きるようになれることを目指します。 ようは、二度寝しない方法の極みとは起きる時ではなく寝るまでにあったのです … 二度寝の特集記事はこちらからどぞ。 第1回 二度寝は危険？ リスクを知れば二度寝しない【メリット・デメリット比較】 第2回 二度寝しない方法まとめ【永久保存版】 第3回 二度寝防止! もう頭痛も怖くない対策グッズ・アプリまとめ 寝る時間が不規則、最近、十分に寝れていない、、、 と感じてしまうと、つい二度寝をしてしまいがちです。 |klk| hnm| duw| atp| qbd| ipp| sqz| xav| onc| gsj| whu| irk| ors| ucu| szh| blg| lue| bnr| fwy| izw| bru| yyt| llu| pko| gty| xxc| mnc| gaw| owu| srj| zsa| smw| dbl| ebb| dxg| jkb| age| hjj| gut| zoo| jeq| etr| igb| dui| zyj| cld| ocr| nre| ncb| xdx|