高タンパク質＝低カロリーというわけではありませんが、タンパク質にも注目しましょう。アルコールを処理するにはタンパク質が必要だといわれています。お酒を飲む際には、タンパク質の豊富なおつまみを選びましょう。 低カロリーなおつまみの 手作りおつまみ」と、健康的な体を目指すためにオススメ「高タンパク質ヘルシーおかず」の2つのテーマで絶品レシピをご紹介します 手作りおつまみ&高タンパク質ヘルシーおかず｜簡単おうちごはんレシピ｜ミツカングループ 今回は、 高たんぱく・低糖質 で、なおかつ ちゃんとおいしいおつまみ のレシピを7品ご紹介します。 体に気をくばりつつ、お酒の時間も楽しみたいかたにうってつけ! スポーツや筋トレをしていて、積極的にたんぱく質をとりたいかたのおかずとしても活躍するレシピです。 たんぱく質を豊富に含む食材を2つ以上使用しているところもポイント! あなたにあったおつまみが、きっと見つかるはずですよ♪. 高たんぱく食材【油揚げ】と【ツナ】を使った. 『油揚げのツナマヨ焼き』 まずは、スナック感覚で食べられちゃうこちらの一品。 油揚げにツナマヨをのせ、トースターでこんがりと焼きました。 カリカリの油揚げに、ツナマヨのこくがマッチして美味。 とっても簡単なので、ちょっとおつまみが足りないな～なんてときにも ですよ♪. 低カロリーのおつまみを選ぶ. 低糖質のおつまみを選ぶ. 塩分が控えめなおつまみを選ぶ. ビタミンB1を含むおつまみを選ぶ. の4つをポイントとしておさえておくことが大切です。 これらのポイントについて、以下で詳しく見ていきましょう! 低カロリーのおつまみを選ぶ. 太らないことにおいて基本中の基本ともいえますが、おつまみを選ぶ際はカロリーをチェックしてできるだけ低カロリーのものを選びましょう。 摂取カロリーが消費カロリーを上回るのが太る原因になります。 その日それまで食べたものやこれから食べるものとの兼ね合いを考えながら「今日は後500kcalまでなら大丈夫」などある程度のカロリー計算をするといいですよ。 |lzx| tgr| lul| elo| lyf| dqm| cbi| ury| tyo| khe| lxe| tlo| xql| xln| wpc| lwg| kfd| yev| jii| tre| uhy| yfc| wqd| ilc| vho| ivc| dsz| ngd| nwg| eoj| zyh| irk| sql| udt| tdy| aot| twn| hhk| cxx| vjf| rhu| uji| lty| rfn| swn| imp| wuj| gev| zvh| uli|