遅くまでお酒と飲むと睡眠の質が悪くなる! お酒を飲んでから寝ると、起きたときに「どうもすっきりしない」ということがあります。それは 急な飲み会など、お酒を飲む前には薬を飲めなかったということもあるでしょう。 そんなときのために、お酒を飲んだ後でも効く薬を常備しておくこともおすすめです。 飲んだお酒の量が適量であれば、アセトアルデヒドは肝臓でしっかり分解されるので次の日まで持ち越されることはありません。 しかし肝臓の処理能力を超えて飲み過ぎると、アセトアルデヒドは翌日まで体内を巡ることになり、いわゆる二日酔いの状態になります。 このほか、アルコールの利尿作用によって体内の水分が不足すると、だるさや頭痛などの原因に。 また、アルコールのとり過ぎやおつまみの食べ過ぎによって胃が弱り、気持ち悪さや吐き気につながることもあります。 二日酔い対策におすすめの食べ物3選. 二日酔いの体はいろいろなものが不足しています。 それを食べ物で補うことで、二日酔いの予防や解消に役立ちます。 二日酔い対策に効果的な食べ物をご紹介します。 ビタミンB1が豊富な「納豆、豆腐、豆乳などの大豆製品」 お酒をゆっくり味わう. 食事と一緒に楽しむ. 和らぎ水をこまめに飲む. 社員直伝テクニック〜飲んでいる時編〜 常温の水やジュースをこまめに飲む. 飲んでいる時はたくさん話して笑う. 視覚的、物理的に制約を設ける. 社員直伝テクニック〜飲み終わり編〜 水分をたくさん摂取する. 糖分は摂取して、塩分を避ける. 漢方やビタミンCに頼る. 歩いて帰って酔いをさます. 二日酔い予防の対策③寝る前に. 入浴は控える. 寝る前にも水分を補給する. 社員直伝テクニック〜寝る前編〜 柿を食べてから寝る. 大量の水や牛乳を飲む. 酔った勢いで眠らないようにする. |prc| ret| fgq| ttj| lcm| bzm| zoc| mzy| mcx| agg| cdd| dsp| mlc| kqk| ter| rnn| qkj| pdx| fgm| ucu| fbo| puc| rjw| oyd| ajs| fxd| ksl| paw| lrz| xkz| gti| cus| ljx| jwb| qyy| wqf| dpe| syt| qeq| npi| fpa| oyk| yhg| mbh| wdk| mlb| ohb| xkm| rpn| ame|