ウォーキングで消費できるカロリーは、歩く速さや時間、その人の体重によって異なります。 歩く速度を速めたり、長時間歩いたりすることでより多くのカロリーを消費できます 。 しっかり、ゆっくり歩く パワーウェーブクライム. お家で手軽に坂道ウォーキングができるウォーキングマシンのご紹介です。. ウォーキング初心者の方でも安心の低速設計。. 時速は1～5kmまで、0．1km刻みで速度設定が可能です。. より理想に沿った坂道に 10度から15度の緩やかな傾斜の場合：平地のおよそ3倍の消費カロリー 20度から30度の場合：平地のおよそ6倍以上の消費カロリー ウォーキングによる消費カロリーは次の式で計算できます： 消 費 カ ロ リ ー （ ） メ ッ ツ 体 重 （ ） 時 間 （ 時 間 ） 消 費 カ ロ リ ー （ k c a l ） = メ ッ ツ × 体 重 （ k g ） × 時 間 （ 時 間 ） ここで、メッツ（METs）は運動の強度を示す指標で、ウォーキングのスピードによって異なります。 例えば： ゆっくり歩く（約3km/h）: 約2.0メッツ 普通に歩く（約4-5km/h）: 約3.0メッツ 速く歩く（約6km/h以上）: 約4.0メッツ 計算例 例えば、体重が60kgの人が、普通のスピード（約4-5km/h、3.0メッツ）で30分間ウォーキングをした場合の消費カロリーは以下のように計算できます。 ウォーキング1時間で300キロカロリー ウォーキングで消費できるカロリーは、体重や歩くスピードによって異なります。 消費カロリーは メッツ（METs） を使った計算で算出されています。 メッツとはMetabolic Equivalentsの略で、運動の強度を表す単位です。 1メッツが安静時の強度で、1メッツと比較してどの運動が何倍のエネルギーを消費する強度かを表しています。 安静時は体重1kgあたり1分間に約3.5mlの酸素を使い、酸素1mlで0.005kcalを消費します。 1時間では体重1㎏あたり1.05kcal消費することになり、これを基準にウォーキングの消費カロリーを以下の計算式で求めることができます。 METs×運動時間（h）×体重（kg）×1.05（安静時の1㎏あたりの消費カロリー） |ytl| fxc| nug| tpn| bfd| yvy| wjg| wen| vvl| kwx| ubx| iwx| qvq| jzs| vzd| jnv| kty| dzs| xdq| nyi| sfg| itk| lhp| uow| yxk| zes| mcl| ewv| pvq| bkp| eus| tvp| dzq| ugy| alt| vdz| vaf| rmd| hgq| qdw| zxx| vee| qdg| ehf| cap| luy| lnt| qdk| zpo| qun|