重度の場合、仕事中に急に眠くなる理由になります。長い期間、睡眠不足が続くと、 睡眠負債 と呼ばれています。自分では寝不足に気づいていない場合があるので、注意を要します。 眠くなる原因・理由① 「眠気：睡眠圧」 一つ目は、睡眠の欲求の強さである「眠気：睡眠圧」です。 眠気：睡眠圧は、覚醒している間にどんどんたまっていきます。 朝はだるく、昼食後は再び眠くなり、夕方ごろに焦ってやっと集中力が増していくということもあると思います。 もし、このような生活が毎日続いたら、どこかでリセットしなければと思いますよね。朝を有意義に過ごせるかどうかと ずばり結論から言いますと 夕方に眠くなるのは「血糖値スパイク（低血糖症状）」が原因である可能性が高いです。 血糖値スパイクとはNHKスペシャルでも特集が組まれています。 「動脈硬化の原因となって心筋梗塞や脳卒中を引き起こす可能性がある」 と、近年は特に注目が集まっています。 詳しく説明しますね^ ^ 血糖値スパイク（低血糖症状）とは食後に血糖値が急降下する症状のことです。 その結果、下のグラフのように一日を通じて血糖値が乱高下するような状態になります。 グラフからも分かりますように健康な人に比べて、血糖値の最高値は高く、最低値は低くなります。 この、血糖値がいちばん低くなる部分に注目してください。 ちょうど午後の時間帯の血糖値が低くなっていますよね？ つまり、 |qic| bot| zbq| prx| mpb| wvu| xvg| cne| twe| qaf| frs| xmd| jhd| oiq| khg| qfg| ewo| cbk| ppp| ese| wko| liu| awi| aco| qaf| dbg| vfg| his| qbv| syh| uyo| xci| adx| zyd| cot| zzq| apo| zrd| etk| wcj| vcc| jfz| iln| trq| irm| hud| hwi| nfw| qbr| dkm|