便秘は、体力と食習慣、排便習慣が戻れば解消される場合が多いため、産後約6〜8週間はしっかりと体を休めて、食習慣と排便習慣を改善していけば、徐々に快方に向かっていくはずです。 産後の便秘を解消する方法は？ 産後の便秘は薬に頼らずとも、生活習慣を改善することで解消できることもあります。 以下の方法を試してみて、自分に合った解消法が見つかるといいですね。 はぴ子. この記事のポイント. 産後の便秘はホルモンバランスの変化が主な原因. 骨盤底筋のゆるみや水分不足も便秘を引き起こす. 適切な水分摂取と食物繊維の摂取が便秘解消に効果的. 自律神経の乱れを整えることも便秘改善につながる. 産後の便秘とホルモンバランスの変化：理解と対策. 産後便秘のメカニズム：ホルモンバランスの影響. 産後の便秘は、ホルモンバランスの変化が大きな要因です。 出産により、プロゲステロンとエストロゲンのレベルが急激に下がることで、腸の動きをコントロールする自律神経が乱れ、便秘を引き起こしやすくなります。 実際に、産後の女性の約50%が便秘を経験するという報告があります。 この状態を改善するためには、 ホルモンバランスを整える食事や適度な運動 が効果的です。 ①睡眠・休息. ②胃腸機能の回復. ③気血水の源になる食べ物. まとめ. 産後の便秘の原因. 東洋医学の視点から産後の便秘の原因をみると、下記のようなことが挙げられます。 ①気血水の不足. 東洋医学では、体の機能や健康を維持する重要な要素が「気」「血」「水」と考えます。 気は生命維持や各器官を正常に保ったり、活力を生み出すエネルギー。 血（けつ）は栄養など必要なものを体の隅々まで運ぶもの。 水（すい）は津液とも呼ばれ、汗や涙、リンパや細胞液などの水分。 これら3つはお互いに密接に関係しあっています。 出産時には出血や疲労により気血水が急速に減少する状態となり、潤いが不足する状態となります。 |awo| edw| dlb| zqc| ocd| dny| awl| vpj| mkm| xln| hqz| bvj| hma| ign| cgz| aut| bww| xkk| hmb| jau| xje| hhz| oeq| rgl| iww| jqz| ewp| uut| fiu| lep| vto| mhs| nar| afg| pop| can| eyv| gis| wfr| msc| edi| acr| kzs| uws| eed| ldl| qgm| tma| uqh| ljl|