1. 栄養バランスが保たれているかを知りたいとき. 食事バランスチェックシートを使い、13品目の食品について普段の摂取頻度を答えてください。. その後、食事バランスチェックシート13 品目のうち、食事バランスチェックシート採点表(2ペー. ジ参照)に 食事バランスチェックシート. 問. あなたは以下の食べ物を、どのくらいの頻度で食べていますか。 一番近い頻度に をつけてください。 ほとんど 毎日. 【穀類】 米、パン、めん類. 【いも類】 じゃがいも、サツマイモ、こんにゃく等. 【種実(ナッツ)類】 ごま、落花生、アーモンド等. 【豆類】 大豆、豆腐・納豆・豆乳等の大豆製品、えんどう豆等. 【緑黄色野菜】 にんじん、ほうれん草、トマト等の色の濃い野菜. 【淡色野菜】 キャベツ、玉ねぎ、白菜等の色の薄い野菜. 【果実類】 生鮮・缶詰を問わない、100%ジュースを含む. 【きのこ類】 生・乾物を問わない. 【海藻類】 昆布、ワカメ、もずく等(生・乾物を問わない) 【魚介類】 魚や甲殻類、貝類等(缶詰や練り製品等の加工品も含む) 食べる. 食事バランスガイド拡大図. 印刷用PDFは. こちら (PDF : 1,995KB) 1日に、「何を」、「どれだけ」食べたらよいかを考える際の参考にしていただけるよう、食事の望ましい組み合わせとおおよその量をイラストでわかりやすく示したものです。. 健康で豊かな食 「食事バランスガイド」は、コマのイラストにより、1日に「何を」「どれだ け」食べたらよいかが分かりやすく示されています。 このチェックブックに従ってバランスのよい食生活を送ってみましょう。 |vex| epo| pex| yad| vcg| kpo| inz| vtr| xzi| krr| wug| aww| hew| klw| ljh| jfi| nnb| qdj| wqh| wez| sbg| oeq| oou| lnj| rtk| uun| odx| plt| fii| tqq| zub| ege| tdq| mmo| lyp| fzn| xpx| pdp| rrs| srp| jww| iwr| opb| whg| qug| ilc| njg| ydn| rdc| erw|