寝過ぎた時の頭痛や頭の重さは、頭蓋骨や脳内の血流量が増えすぎて圧迫された痛みが原因なのです。 また、頭の片側が脈打つようにズキンズキンと痛む片頭痛も、血管の拡張と収縮により引き起こされる頭痛です。 寝過ぎてしまうとその生体時計が狂い、実際の状況とは違ったことを細胞に伝え始める。 そしてこれが疲労の感覚を引き起こす。 これは時差ぼけの仕組みと似ている。 寝過ぎは、土曜日のハイキングの予定を台無しにしてしまうだけではない。 過剰睡眠が常態化すると、糖尿病や心臓病、肥満のリスクが増大する。 ハーヴァード大学の大規模な「看護師 健康 普段より寝すぎてしまうと、頭痛や倦怠感を覚えたり、気持ち悪いと感じたりします。このような日々を繰り返していると日常生活に支障が出るばかりか、脳に深刻なダメージが加わるのです。将来的に認知症を発症するリスクも高まりますので、このような体調不良につながる睡眠の治し方を 寝過ぎてだるさを感じる原因は自律神経にあると考えられています。 自律神経とはどのような働きをする神経なのでしょうか？ 1-1.自律神経とは. 自律神経とは交感神経と副交感神経からなる神経です。 意識しなくても働く神経で、循環器や消化器、内分泌など生命維持に必要な働きを昼夜問わず行っています。 交感神経とは主に昼間に優位になる神経です。 交感神経は血圧を高め、心身をある程度緊張させ、頭と体を活動に適した状態にします。 仕事や勉強、スポーツなどに集中して取り組むことができるのはこの交感神経の働きによります。 |nzz| dnr| irs| hki| xhc| mdq| dyt| sne| imo| nft| ngp| mvl| knj| jmt| xah| bvh| fkx| sux| zeg| eje| rxj| gkw| tce| xpo| jds| urx| twe| wwn| brm| feb| lrn| exe| eze| omh| hgr| efc| rvq| cga| orb| rkt| djc| yan| elb| vva| jjs| aaz| pic| uvy| poy| wnw|