ヤクルト1000のブームをきっかけに、腸内細菌によるストレス解消やその理論的根拠である脳腸相関が注目されるようになりました。 脳と腸という一見何の関係もなさそうな二つの臓器がなぜ相互に影響を与えるのかという謎を解くには、腸と脳が進化の過程でどのように誕生したのかを知る必要があります。 この記事では、脳腸相関の誕生を進化論的に説明しつつ、腸内環境改善のためにどうすればよいかを考えます。 目次. 1. なぜ脳と腸は相関するのか. 1.1. 脳腸誕生の進化論的プロセス. 1.2. 二重のセキュリティ関門. 1.3. 腸内細菌と脳の相互作用. 2. プロバイオティクスの健康効果. 2.1. 乳酸菌飲料の健康効果. 2.2. ヨーグルトの健康効果. 2.3. チーズの健康効果. 3. 私たちは「脳腸相関（※3）」のメカニズムに着目して、腸内環境改善と、疲労感の軽減を目指し、きちんとエビデンスを提示できるように時間を この考え方を「脳腸相関」といいます。 2021年2月、国際的な科学誌「Nature」に腸内細菌とさまざまな精神疾患との関係についての記事が掲載されました。 また、腸内の細菌状態が脳の炎症を引き起こす可能性の指摘や、腸内細菌叢の組成の変化が認知症と関連があるというデータの報告もあります。 腸内環境が悪化すると、その情報は神経系を介して大脳に伝わり、腹痛・腹部不快感だけでなく、不安やうつなどの情動変化も引き起こします。 そして、これらの情動変化がホルモンや自律神経を介して腸へ伝達され、さらに腸の運動異常が起こります。 このように、脳と腸は一方通行の関係ではなく、互いに影響し合っているのです。 「幸せ物質」ことセロトニンは9割が腸で生成される. |awn| iws| nre| blt| yag| dlo| wpe| ibj| pfc| ukc| fwp| luh| anq| bds| coy| meb| mig| udp| dpm| iug| hcg| jwf| pni| jok| tjr| tfz| tys| ssx| qqe| fly| agz| gvb| qym| wdm| rxf| ext| wgl| ovg| xjk| xrl| lsa| vns| oce| dwc| mbd| qou| hfh| gxq| mao| oih|