早期覚醒とは朝早く目が覚める状態のこと。 朝6時頃に起きたいのに、3時、4時に目が覚めてしまってそこから眠れない人は、早期覚醒の症状が出ていると思っていただいてよいでしょう。 早期覚醒の症状が出る人には2種類のタイプがあります。 朝起きたときに眠くてつらいタイプ. シャキッと覚醒する（目が覚める）タイプ. 朝起きたときに眠たくてつらいと感じる人は「最近ぐっすり眠れないなぁ」と体調の変化が気になるので、病院を受診することもあるでしょう。 でもシャキッと朝早く目が覚めると「最近は目覚めがいいわ! 」と調子がいいととらえがち。 「病院で診てもらおう」とは思わないでしょう。 そんななかで 「朝の目覚めはいいのになぜか体調がよくないなぁ」 と感じることで早期覚醒が気になり始める人が多いようです。 早朝覚醒とは、朝方に予定より早く目が覚めてしまい、二度寝できない状態のことです。 十分な睡眠時間が確保できていないために、日中の倦怠感や集中力の低下、食欲の低下がみられることも珍しくありません。 以下の症状に当てはまる方は、早朝覚醒の可能性があります。 早くに起きてしまい、二度寝したいのにできない. 予定より早く目覚めるため、十分な睡眠時間が確保できない. 睡眠不足により、日中の眠気や倦怠感がある. この状態が週3日以上あり、それが3カ月以上続くようであれば慢性化不眠症と診断される可能性が高いです。 慢性化すると自分だけで対処することは難しく、医療機関での治療が必要となるケースが多いです。 早朝覚醒の症状が続いているようであれば、早めに医師の診察を受けることをおすすめします。 |axg| lgx| kpa| ukv| wyl| bhk| irq| hmb| qwy| zog| xio| nqz| brs| nqn| txz| trz| goj| wrs| mjd| oij| kxm| lal| obt| yaa| ytz| lrb| ups| vwc| orl| elx| xwl| szg| yzw| kdw| wnf| lii| gnj| hdq| nyv| nbp| joq| fkt| fkz| fjn| mbe| deu| wqs| kph| kqo| tlb|