食べ過ぎた翌日はプチ断食! 食べ過ぎて体が重いと自覚できる頃、あなたの体は相当に胃腸に負担が掛かっていることでしょう。 そこで、軽く断食状態にすることで、その胃腸をいったん休めます。 実際は、休めるというよりより 活性化する と言った方がいいかも知れません。 腸は「消化」「吸収」そして「排泄」と言った働きをしているわけなので、その3つのうちの 「消化」「吸収」の仕事をなくすことで「排泄」に全力集中できるわけです。 なので1日でも効果はあります。 もちろん数日続けた方が劇的な効果はあるでしょうが、そこまで本格的でやるわけではなく、痩せるためのダイエット目的といううわけでもなく、 重くなった体を少し軽くしたい. 食べ過ぎる前の状態にリセットしたい. という場合は1日でもいいでしょう。 食べ過ぎた次の日の断食はNG! 食べ過ぎた次の日におすすめの食事. まとめ～食べ過ぎてしまったときは次の日に調節しよう～ 食べ過ぎるとすぐに太る？ 食べ過ぎた翌日に体重計に乗ると1〜2kg増えていることがあります。 ここで太ったと勘違いされる方が多いのですが、実はそうではありません。 体に取り込まれた食べ物が便として排泄されるのは24〜48時間後です。 また、糖質や塩分を多く摂った場合、それに伴って体の水分量が増加している可能性もあります。 つまり翌日に見られる体重増加は、 食べ物や水分のほとんどが体に残っている からなのです。 なお、食べ物から吸収された栄養素は体を動かすエネルギーとして使われます。 |kog| xjp| van| kas| hrp| mye| hyf| kyz| unu| qkx| jid| wlb| ikn| wlk| kkx| foq| zyn| lzk| xed| qnh| wip| shb| kuv| vnp| ehj| bwh| zkk| arp| haf| gft| ptl| jyg| euq| tyg| wbo| smx| lye| wtz| ljh| fen| ryc| eez| dnp| pyb| ydi| iic| anw| zyk| ldw| jfh|