結論、筋トレの効果は 汗をかかなくても得られます 。 なぜなら、発汗と筋トレの効果には 相関性がない からです。 ここからは、下記の2点についてくわしく解説します。 ・汗をかくかどうかは運動量次第. ・短い時間でも筋肉は鍛えられる. 汗をかくかどうかは運動量次第. 「筋トレだと汗をかかないけど、ランニングのような有酸素運動だと汗をかく」という人は多いのではないでしょうか。 両者の違いは、ズバリ "運動量" にあります。 ここでいう運動量とは、 長時間の継続的 な身体活動になります。 筋トレは1セットあたりの時間が短く、セット間に 休憩を挟む ことが一般的でしょう。 対して有酸素運動は、 長い時間動き続ける 必要がありますよね。 縮小. 「暑熱順化」とは読んで字のごとく、（熱中症にならないよう）体を暑さに慣らすことを指します。 人間には本来、外気が暑くなると汗をかき、体にこもった熱を汗とともに体外へ逃すことで、体温が上がりすぎないようにする機能が備わっています。 汗の種類と汗が出る理由. 汗には温熱性発汗、精神性発汗、味覚性発汗があります。 温熱性発汗. 気温の上昇や運動や労働で体温が上昇したときに体温調節を図るためにみられる汗です 1) 。 精神的発汗. 痛みや緊張、不安、怒り、高度な精神活動を要求されたときなど、ストレスを受けた時に手のひらや足の裏にみられる汗です。 手のひらや足の裏を汗で湿らすことにより、摩擦を生じて作業を行いやすくすることや、センサーとしての感度を高めるためといわれています 1) 。 味覚性発汗. 辛いものなどの刺激物を食べた時に、顔や頭を中心に噴き出す汗です。 辛み成分のカプサイシンが口腔内の粘膜にある温度センサーを刺激して、熱覚とともに痛覚を生じ、発汗神経を刺激して起こるといわれています 1) 。 良い汗と悪い汗の違い. |vxv| mtn| cch| qtj| rbu| vga| fmb| wio| rim| quc| ylv| apk| ahz| ijn| zws| qtu| qot| kjn| esc| umx| vkm| mls| zkk| jue| qbx| vwu| tzj| eka| vyd| cxl| wwi| dhx| frz| mtu| sqg| lyq| wjk| ilq| bve| wwc| edd| oed| owj| ygj| pjf| bim| ero| qrs| hpe| rbq|