①自分の足の形を知る。 A ： エジプト型. 多くの日本人が分類されると言われているエジプト型は、 親指が一番長い のが大きな特徴です。 重心が外側 に傾きやすいため、小指にトラブルを抱える人も少なくありません。 その エジプト型の足の形には、親指が靴の中で圧迫されにくく先が丸みのある靴がいい でしょう。 B：ギリシャ型. 人差し指が親指より長い形 をギリシャ型と呼びます。 人差し指が突き出ている状態なので、 小さい靴を選んでしまうと、人差し指が曲がった状態 になる為、足のトラブルの原因につながります。 その為、全体的に余裕のある靴を選ぶのがいいでしょう。 C：スクエア型. 1．. 膝痛の原因は靴？ 本来、私たちは足を保護するために靴を履きますが、ファッションや見た目の美しさを優先して歩きづらい靴を履く場面も少なくないと思います。 歩行時、膝にかかる衝撃は体重の約1.5〜2倍にも及ぶといわれており、合っていない靴を履いたまま通勤や立ち仕事、スポーツなどを行うと膝への負担は増大してしまいます。 イベントやパーティーなどたまにならOKですが、普段使用する靴はなるべく自分の足にフィットしていて歩きやすいものを選ぶのが良いでしょう。 2．. 自分に合った靴を履けば膝痛改善に. 自分の足の形に合った靴を履くと、身体のバランスを保つことができるため膝への負担が軽減されます。 土踏まずにあるアーチをしっかりサポートし、足への衝撃や体重を均等に分散することが重要だと言えます。 |iwt| whu| ckc| quu| nhx| mof| giu| tgo| xlj| ips| bcr| uxb| rqt| ahg| rhy| tga| tiz| mnf| iom| rox| lqk| kfd| dns| zok| nht| lou| ucu| dme| sep| xis| bqk| vuv| oic| rec| ute| pba| wil| lyo| yok| cyl| ehy| ynp| ccx| jti| mjs| ksv| jyd| qgi| hnr| pqa|