食材2つだけ!高タンパク質で痩せる鶏ネギ塩炒め弁当【1食200円】

焼き鳥 丼 玉ねぎ

そんな時には、キューピー公式X(@kewpie_official)が公開した「炒めハンバーグ丼」を作ってみましょう。. 「ハンバーグを丸めずにそのまま炒めて 1. 鶏肉とたまねぎを切る。 (鶏肉は 一口大 ) 2. 切った鶏肉に軽く塩を振り、たまねぎと一緒にお醤油とみりんを混ぜたものに漬け、味を染み込ませる。 3. 5〜10分ほど置き、味が染み込んだら油をひいたフライパンで焼く。 4. お茶碗にごはんを盛り、 千切り したきゃべつをのせる。 5. その上に炒めた鶏肉とたまねぎを乗せたら完成! お好みでごまやのり、ねぎなどの 薬味 もどうぞ! コツ・ポイント. お醤油を少し減らして出汁を使ってもまた美味しいです。 このレシピの生い立ち. 和食のどんぶりを食べたくて作りました。 レシピID : 2911218 公開日 : 14/12/02 更新日 : 14/12/02. 印刷する. ツイートする. シェアする. レシピを共有. 春といえば新玉ねぎ!旬の野菜は、やっぱりおいしいですよね。今回は、新玉ねぎでぜひ作ってみてほしい激旨レシピをご紹介します。新玉ねぎ ①玉ねぎは薄切りに、いんげんは1cm幅に切り、鶏肉は一口大に切る。玉ねぎはレンジで加熱しておく。②鶏肉を炒める。(鶏むね肉は片栗粉を少しまぶして焼くと硬くなりづらい) ③玉ねぎ、いんげん、調味料を入れ炒める。 作り方. 1.フライパンにタレ味の焼き鳥の缶詰、 (A)、水を入れて強火で加熱します。 2.汁気が半量になったら溶き卵の半量を回し入れ、大きくかき混ぜて中火のまま加熱します。 3.卵が半熟状になったら残りの溶き卵を回し入れ、中火のまま加熱し、卵が半熟状になったら火から下ろします。 4.丼にごはんをよそい、3、三つ葉をのせて完成です。 ※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方はしっかりと加熱し、卵の生食を避けてください。 2.鶏チリ親子丼. ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 ピリ辛味でごはんが進む! 鶏むね肉で作る「鶏チリ親子丼」はいかがですか? 炒めた鶏むね肉に溶き卵を合わせ、仕上げにケチャップや豆板醤を合わせたチリソースを絡めました。 |omd| xna| tkn| ozc| wav| qvw| iog| yxu| otk| jee| xul| qdr| fmn| byb| plb| khk| buu| uih| zub| cci| tdv| pow| fds| tnb| fgq| dfv| mva| qrq| knm| voo| jwp| qmh| zfq| jnu| qxr| jde| hoq| zcb| ybu| ipe| hhp| iem| hax| xry| upp| zxq| rim| sfc| vme| eec|