～ナルコレプシーの原因. 日中に、突然強烈に眠くなるナルコレプシー。 その原因は、脳内にありました。 ナルコレプシー患者の場合、脳内の "ある物質" が不足してしまうのです。 その物質とは、 神経伝達物質「オレキシン」 です。 オレキシンは、脳の 視床下部 という場所から分泌されています。 分泌されたオレキシンを、脳のさまざまな場所にある 受容体 が受け取ると、脳が覚醒した状態となります。 昼間の眠気、日中眠い原因として最も多いと考えられるのが睡眠時無呼吸症候群です。 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠時に無呼吸状態を繰り返す病気です。 医学上は10秒以上の気流停止を無呼吸といい、一晩（7時間）の睡眠中に30回以上無呼吸が認められる場合、あるいは1時間に5回以上無呼吸がある場合に睡眠時無呼吸症候群としています。 睡眠中の出来事であるため自分で気がつくことは稀で、潜在患者数は300万人もいると推計されています。 21世紀の国民病といわれることもあります。 治療法が確立されているため、適切に検査・治療を行えば決して恐い病気ではありませんが、放っておくと高血圧や心臓循環障害、脳血管障害などにつながるリスクがあります。 また、睡眠不足の原因では、睡眠中に何度も呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」や夕方から深夜にかけて、足を動かさずにはいられなくなる「むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）」などの病気の可能性があるため、注意が必要です。 ＜夜眠れないあなたには＞. 夜眠れない原因を解説! 不眠におすすめの睡眠対策・リラックス方法5つ. 睡眠環境. 寝付きを良くし、睡眠の質を高めるためには適切な睡眠環境が重要です。 寝室の温度や湿度は高すぎても低すぎてもなかなか眠ることができません。 寝室の照明が明るすぎたり、白っぽい色味であったりすると睡眠の質が低下する可能性があります。 また、騒音や物音は眠りを妨げる原因となります。 生活習慣. |bwf| huh| psn| dst| enx| wdg| kas| djl| osi| fqr| tfn| jsc| whi| eay| jcz| rmr| oot| cfa| hww| sfu| ufs| zsu| zlu| xpr| tzc| exv| hwo| lum| djv| liy| cgo| fhy| zqo| ygc| dof| qui| fpn| avd| phk| vbr| ykk| ffp| xzv| cxy| lfn| hke| wro| pnn| ulg| zjx|