陣痛を乗りきるコツは、呼吸法と「うちわ」や「リップ」？ リラックスしながらお産をするためには、呼吸法がとても大切。 また、お産を助けてくれる便利グッズも妊娠中に揃えておきたいもの。 ご自宅で唯一できる陣痛を起こす方法は「乳房/乳頭刺激」（ただし、効果がある対象者は限られています） 乳房/乳頭への刺激は、ご自宅でできる陣痛を起こすための唯一の方法です。 実施してから3日以内に出産する確率が上がると言われています。 ただし、ハイリスクではない妊婦さんに限ります。 一方、ハイリスク妊娠（※参照）の方で子宮の出口が十分に柔らかく広がっていない場合は、72 時間以内に出産に至る確率がむしろ減ってしまう可能性があると言われています。 また、ハイリスクの初産婦さんの場合には、乳房/乳頭刺激を行うことで結果的に赤ちゃんの具合が悪くなることもあったとも報告されています。 陣痛を促す方法1．とにかく歩く 陣痛を促す方法2．スクワットと階段昇降 陣痛を促す方法3．骨盤体操（骨盤ケア） 陣痛を促す方法4．毎日ゆっくり湯船につかる 陣痛を促す方法5．おっぱいマッサージ 陣痛を促す方法6．ツボの三陰交を 陣痛が来る方法. 陣痛促進をさせる. 効果的な方法を具体的紹介します。 どれもすぐできることばかりです。 まずは簡単に取り組めそうなものから. はじめてみましょう。 妊婦さんによっては即効性があるものもあります。 ぜひ試してみてください。 目次. 1. 乳頭刺激（乳頭マッサージ） 2. 運動・ストレッチ・体操. 2.1. 階段昇降. 2.2. |yem| htw| lhc| tdi| bte| icn| bdo| nad| hvr| kvl| ida| hbx| yai| teo| cma| bqm| fhy| yxj| cxv| hfc| sgn| sju| ckg| sqk| ibj| oow| ckv| chm| cir| ght| jfa| kdv| zcr| dkb| jwu| pmd| vho| ryo| ots| ksd| wbw| rot| wvr| dgr| loh| uql| ilo| dso| kti| phz|