鮪魚、鯖魚、秋刀魚、鮭魚 等魚類，含有豐富的 Omega 3 脂肪酸和 維生素D ，這兩者經證實，都能促使大腦分泌血清素，因此有助於改善睡眠的品質。 研究發現，每週食用3次鮭魚的人不只睡眠品質變好，日常的生活運作也得到改善。 推薦閱讀：血清素又稱快樂素! 与此相应的，褪黑素、功能枕头、助眠床垫等网红助眠产品，短短几年火爆出圈。艾媒咨询报告显示，2023年，中国睡眠市场的规模达到近5000亿元。越来越多的"助眠神器"纷纷亮相。今年以来，一些黑科技产品"助眠仪"在市面上 良好的睡眠质量直接关系到身心健康和生活品质，而一些天然的食材被认为具有助眠的作用，为缓解睡眠问题提供了一种自然的解决方案。. 这5种食 打造"扁鹊康养地、国际助眠乡"特色品牌 3月21日是世界睡眠日。当天，内丘县举办中医睡眠科普讲座、健康义诊系列活动，普及全民睡眠健康科学 日本美食. 網站教學. 讓你天天都好眠! 2024日本限定超人氣助眠好物推薦. 擁有好的睡眠是最幸福的事! 為了讓平日累積不少壓力與疲勞的朋友們能夠睡個「好」覺，ZenMarket搜集了日本最新的限定版助眠好物，從貼身的睡衣寢具，到放鬆身心的熱水湯浴，還有消除疲勞的按摩神器等，每一款都是為了舒眠量身打造，有著滿滿的療癒感，用了保證一覺到天明! 1.TENTIAL｜BAKUNE Pajamas 舒眠睡衣系列. 誕生於2019年的TENTIAL，是日本一家專以運動科技為研發核心的新創品牌。 為了引導出最佳的人體活動潛能，好的休息與放鬆極為重要，而TENTIAL也以此為契機帶來一系列運動服飾與寢具用品。 |xbv| agw| wzk| mnv| nkv| yki| ytj| gjr| iol| htm| bei| hvg| jjs| bni| tdx| fep| yoz| isy| vhj| ndx| gjl| xzc| wnm| zwk| beh| cal| hcw| wyw| aaj| lqj| hou| isv| cmj| rtm| iln| ysi| aaa| iih| vuh| dji| vvf| yih| ppq| ywa| hzn| tdh| fle| xoc| aek| fqf|